Zachęcamy do wzięcia udziału w kolejnej edycji warsztatów z ALEKSANDRĄ URBAŃCZYK – OLEJARCZYK, która jest obecnie najlepszą i najbardziej utytułowaną polską pływaczką. VIII edycja Trenuj z Mistrzami odbędzie się 13 marca.
Jaka technika pływania będzie doskonalona tym razem? Czekamy na Państwa propozycje! 
Organizator: Academy of HASTEN, Sonia Bochyńska
Gość: Ola Urbańczyk , Mateusz Gawełczyk
Data: 13.03.2016
Lokalizacja: Centrum Rekreacyjno – Sportowe Bielany, ulica Lindego 20
START: 8.15 – 15.00
ILOŚĆ UCZESTNIKÓW: 20 (do 24) decyduje kolejność zgłoszeń
CENA: 249 pln
Po udanym evencie Trenuj z Mistrzami z Pawłem Korzeniowskim, inaugurującym nowy pływacki sezon, powracamy ze sprawdzoną formułą warsztatów szkoleniowych „Trenuj z Mistrzami”.
Warsztaty pływackie „Trenuj z mistrzami”, to cykl szkoleń sportowych dla zainteresowanych tematyką nauki i doskonalenia pływania. Spotkania mają umożliwić poznaniet echnik poszczególnych stylów pływackich, naukę teorii i praktyki w wodzie oraz na lądzie.
Organizacja wydarzeń prowadzona jest w sposób kompleksowy poprzez ćwiczenia w wodzie i na lądzie oraz wykład z zakresu żywienia sportowców. Catering mający na uwadze najwyższe standardy diety sportowców, ma zapewnić siłę i energię na cały dzień szkoleniowy. Dodatkowo podwodne i nadwodne nagrywanie wraz z analizą techniki do własnego wglądu, umożliwi korekcję błędów oraz obserwację własnych błędów i poczynionych postępów.
Spotkanie zwieńczą pamiątkowe zdjęcia i rozdanie czepków.
Naszym celem jest edukacja, sportowa rywalizacja, dawanie motywacji oraz pozytywnej energii.
PROGRAM warsztatów szkoleniowych:
8.15 – zbiórka, rejestracja
8.45 – uroczyste otwarcie
9.00 – 10.30 – I grupa zajęcia w wodzie/ II grupa zajęcia na lądzie
10.30 – 11.00 – przerwa, poczęstunek
11.00 – 12.30 – II blok zajęć
12.30 – 13.15 – obiad
13.15 – 14.45 – wykład dietetyczny z Mateuszem Gawełczykiem
14.45 – zakończenie, wręczenie pamiątkowych certyfikatów, zdjęcia z Mistrzynią
• TRENING W WODZIE
ALEKSANDRA URBAŃCZYK – OLEJARCZYK
Najlepsza i najbardziej utytułowana obecnie polska pływaczka.
Rekordzistka i mistrzyni Polski, medalistka mistrzostw świata i mistrzostw Europy na krótkim basenie.
Jedna z najszybciej pływających pod wodą pływaczek na świecie. Wszechstronna, dynamiczna, mogąca się pochwalić perfekcyjną techniką we wszystkich stylach pływackich.
Jest wychowanką klubu pływackiego MKS Trójka Łódź.
• ZAJĘCIA OGÓLNOROZWOJOWE NA SALI:
Sonia Bochyńska – trenerka pływania i przygotowania motorycznego, wielokrotna Mistrzyni Polski w pływaniu oraz uczestniczka zawodów międzynarodowych w tym Mistrzostw Europy Juniorów. Absolwentka Warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego na kierunku fizjoterapia. Pasjonatka zdrowego i aktywnego trybu życia. Twórca cyklu warsztatów „Trenuj z mistrzami” i założycielka Academy of HASTEN.
Często ćwicząc, zapominamy, aby robić coś poprawnie, a tym samym zamiast pomagać, szkodzimy swoim stawom i mięśniom. Ćwiczenia mają na celu poprawę koordynacji, gibkości oraz ogólnej sprawności. Wszystkie zastosowane techniki zgodne są z zasadami fizjoterapii oraz zasadą: „Lepiej zapobiegać, niż leczyć”.
• WYKŁAD Z ZAKRESU PRAWIDŁOWEJ DIETY I ŻYWIENIA SPORTOWCÓW:
Mateusz Gawełczyk – absolwent Śląskiego Uniwersytetu Medycznego, student Katowickiej Akademii Wychowania Fizycznego. Współzałożyciel Polskiego Towarzystwa Dietetyki Sportowej, ekspert pierwszej edycji programu telewizyjnego „Kierunek Zdrowie”. Przez całe swoje życie oddany wszelkiej aktywności fizycznej, poczynając od pływania, w którym był medalistą Mistrzostw Polski, poprzez tenis, piłkę nożną, biegi i triathlon. W swojej pracy kieruje się praktykami mającymi potwierdzenie w badaniach naukowych.
Podczas warsztatów uczestnicy dowiedzą się, jak rozróżniać produkty będące źródłem najważniejszych makroskładników dla ich organizmów. Zajęcia nauczą ich jakie posiłki powinni spożywać w określonych porach dnia tak, aby pokryć swoje zapotrzebowanie energetyczne oraz mieć odpowiednią ilość energii na trening. W trakcie warsztatów zostaną przestawione specyficzne wymogi żywieniowe odpowiednie dla pływaków.
Jeśli uczymy się – uczmy się OD NAJLEPSZYCH.
➔ CENA 249 PLN obejmuje:
– zajęcia w wodzie z Mistrzynią Olą Urbańczyk
– zajęcia ogólnorozwojowe na lądzie z trenerką motoryczną Sonią Bochyńską
– wykład z zakresu żywienia sportowców ze specjalistą- dietetykiem Mateuszem Gawełczykiem
– podwodne i nadwodne video nagrywanie, video do analizy własnej
– pamiątkowy czepek dla każdego uczestnika
– materiały szkoleniowe, zdjęcia wykonane przez profesjonalnego fotografa, film relacjonujący przebieg warszatatów
– przekąski oraz catering w formie obiadu
– pamiątkowy certyfikat uczestnictwa
ZAPISY
Z nami rodzą się Mistrzowie!