Obóz pływacki dla Mastersów 18-25.07.2021 Bydgoszcz

Hastenowicze!

Zapraszamy Was na kolejny Obóz pływacki dla Mastersów! Tym razem tylko dla pływaków od 18 r.ż.

Termin: 18-25.07.2021
Miejsce: Bydgoszcz
Treningi pływackie:  ASTORIA BYDGOSZCZ – najnowocześniejszy ośrodek sportowy w Polsce
Nocleg: Hotel Zawisza ***, (4km od ośrodka), pokoje 2-os typu Komfort, dopłata do pokoju 1-os + 20zł/noc

Poziomy:
– początkujący – pływanie od podstaw, umiejętność pływania grzbietem, początki kraula
– średniozaawansowani – pływanie 3 stylami
– zaawansowani – pływanie na poziomie 100m dowolnym stylem poniżej 1,30-1,40 min

Kadra:

  • Natalia Pawlaczek
  • Sonia Bochyńska-Knapik
  • Mirela Olczak
  • Mateusz Gawełczyk – dietetyk

W programie:

  • 13 treningów pływackich na 3 poziomach zaawansowania
  • 7 treningów wzmacniających/ ogólnorozwojowych – z własnym ciężarem, ze sprzętem, na siłowni
  • 4 sesje jogowo- rozciągające + rolowanie
  • nauka prawidłowej rozgrzewki pływackiej
  • analiza pływania
  • odnowa biologiczna
  • trening mentalny + nauka oddechu
  • wykład z dietetykiem Mateuszem Gawełczykiem z CEZIS

Cena: 2399zł

Tylko do 30.05.2021 w promocyjnej cenie 2199 zł

Plan obozu:

NIEDZIELA (18.07)
15:00-17:00 – zakwaterowanie
18:00-19:30 – trening pływacki
20:00 – kolacja
21:00 – spotkane integracyjne

PONIEDZIAŁEK
7:30 – śniadanie
9:00-10:30 – trening pływacki
11:00-12:00 – trening wmacniający
13:30 – obiad
16:00-18:00 – trening pływacki + nagrywanie pod wodą
18:30 – kolacja
20:00 – sesja jogowo-rozciągająca

WTOREK
7:30 – śniadanie
9:00-10:30 – trening pływacki
11:00-12:00 – trening wmacniający
13:30 – obiad
16:00-17:30 – trening pływacki
18:30 – kolacja
20:00 – analiza pływania

ŚRODA
7:30 – śniadanie
9:00-10:30 – trening pływacki
11:00-12:00 – trening wmacniający
13:30 – obiad
16:00-17:30 – trening pływacki
18:30 – kolacja
20:00 – sesja jogowo-rozciągająca

CZWARTEK
7:30 – śniadanie
9:00-10:30 – trening pływacki
11:00-12:00 – trening wmacniający
13:30 – obiad
16:00-17:30 – sesja rozluźniająca + trening mentalny
18:30 – kolacja
20:00 – odnowa biologiczna

PIĄTEK
7:30 – śniadanie
9:00-10:30 – trening pływacki
11:00-12:00 – trening wmacniający
13:30 – obiad
16:00-17:30 – trening pływacki
18:30 – kolacja
20:00 – sesja jogowo- rozciągająca

SOBOTA
7:30 – śniadanie
9:00-10:30 – trening pływacki
11:00-12:00 – trening wmacniający
13:30 – obiad
16:00-17:30 – trening pływacki
18:30 – kolacja
20:00 – wyklad z dietetykiem
21:00 – spotkanie podsumowujące

NIEDZIELA
7:30 – śniadanie
9:00-10:30 – trening pływacki
11:00-12:00 – trening wmacniający

 

 

 

Tags: No tags

Comments are closed.