Październik może być zmienny nie tylko w kontekście pogody – to doskonały czas, by wprowadzić zmiany także w swoich umiejętnościach pływackich!
Serdecznie zapraszamy na unikalny cykl środowych warsztatów stylowych, które poprowadzi doświadczony Trener, wielokrotny medalista Mistrzostw Polski w stylu klasycznym – Mikołaj Machnik.
Pływanie to jedna z najwartościowszych form aktywności fizycznej. Wzmacnia całe ciało, poprawia kondycję i wpływa na zdrowie zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Wszechstronność w różnych stylach pływackich to klucz do osiągnięcia harmonii i pełnego rozwoju w wodzie. Każdy styl oferuje inne korzyści – od wzmacniania różnych grup mięśni, przez poprawę techniki oddychania, aż po lepszą koordynację ruchową. Zyskujesz nie tylko na szybkości, ale także na wytrzymałości i efektywności.
Podczas naszego cyklu warsztatów będziesz miał okazję poznać i doskonalić różne style pływackie, które wyróżniają się swoimi technikami i wymaganiami. Warsztaty skierowane są dla osób dorosłych, pływających poszczególnymi stylami. Na zajęciach skupimy się głównie na poprawie techniki oraz koordynacji ruchów ramion i nóg.
Cena pojedynczej wejściówki to zaledwie 20 zł, zaś liczba miejsc jest mocno ograniczona – na każdy warsztat przygotowaliśmy tylko 8 miejsc!
Oto krótka charakterystyka każdego z nich:
2.10 – Styl motylkowy (delfin)
Styl motylkowy jest często uważany za najtrudniejszy, ale wcale nie musi taki być! Wymaga płynności ruchu, synchronizacji rąk, nóg i tułowia, ale przy odpowiedniej technice może być niezwykle satysfakcjonujący. Klucz tkwi w koordynacji pracy nóg i ramion – to one nadają dynamikę i pozwalają na płynne poruszanie się w wodzie. Delfin jest uważany za najbardziej widowiskowy styl, budujący siłę całego ciała, w szczególności ramion i tułowia.
9.10 – Styl grzbietowy (grzbiet)
Styl grzbietowy to jedyny z pływackich stylów, który wykonywany jest na plecach. Dzięki temu pływak ma swobodę oddychania, co czyni go jednym z wygodniejszych stylów pod względem techniki oddechowej. Wyróżnia się płynnością ruchu oraz naprzemienną pracą nóg i ramion. Styl ten wzmacnia mięśnie pleców, poprawia postawę oraz pozwala na rozwinięcie zmysłu równowagi, co jest kluczowe w każdej formie pływania.
16.10 – Styl klasyczny (żabka)
Styl klasyczny, potocznie nazywany żabką, jest jednym z najpopularniejszych stylów pływackich. Charakterystyczne w nim jest symetryczne, jednoczesne ruchy rąk i nóg, które wymagają precyzji oraz koordynacji. Choć wydaje się spokojny, pływanie żabką to świetny sposób na wzmocnienie dolnych partii ciała i poprawę wydolności. Ten styl jest wydajny i pozwala na dłuższe utrzymanie tempa, co czyni go idealnym na długie dystanse.
23.10 – Styl dowolny (kraul)
Styl dowolny, znany również jako kraul, to najszybszy ze wszystkich stylów pływackich. Jego główne cechy to rotacyjny ruch ciała, naprzemienne ruchy ramion oraz ciągła, rytmiczna praca nóg. W kraulu kluczowe jest poprawne oddychanie i efektywna technika, które pozwalają utrzymać wysoką prędkość przy niskim zmęczeniu. To styl, który wymaga wytrzymałości i dobrej techniki, ale opanowany daje możliwość błyskawicznego poruszania się po wodzie.
30.10 – Styl zmienny
Styl zmienny to kwintesencja wszechstronności. Składa się z czterech głównych stylów pływackich, które pływa się w ustalonej kolejności: motylkowy, grzbietowy, klasyczny i dowolny. Wymaga opanowania techniki każdego z tych stylów oraz umiejętności płynnego przechodzenia z jednego do drugiego. Styl zmienny nie tylko poprawia wydajność i technikę pływaka, ale także wytrzymałość i zrównoważony rozwój całego ciała. To styl dla tych, którzy chcą osiągnąć pełnię swoich możliwości w pływaniu.
To świetna okazja, aby rozwinąć swój warsztat pływacki pod okiem najlepszych.
Niech ten październik będzie miesiącem zmian – zarówno w wodzie, jak i w Twoim pływaniu!
Nie przegap tej wyjątkowej okazji, liczba miejsc ograniczona – widzimy się na basenie!