Masz opanowany kraul, ale czujesz, że basen to już za mało? Chcesz przygotować się do startów open water albo po prostu pływać pewniej samodzielnie na wodach otwartych podczas wakacyjnych wyjazdów? Ten trening jest dla Ciebie!
Gdzie: Akademia Wychowania Fizycznego w Warszawie
Kiedy:
I edycja: 16.05.2026
II edycja: 20.06.2026
Godzina: 10:45-12:00
Trener: Maciej Dukielski
Co będziemy robić?
To nie jest zwykły trening na torze. Tworzymy warunki maksymalnie zbliżone do open water:
- nauka nawigacji (czyli jak płynąć prosto bez linii na dnie )
- kontrola kierunku i korekta toru płynięcia
- pływanie w grupie – bezpiecznie i efektywnie
- ćwiczenia z wykorzystaniem boi nawrotowych (symulacja startów i nawrotów jak na zawodach)
- praca nad orientacją w wodzie i reagowaniem na innych zawodników
Dlaczego warto?
- przestaniesz „zygzakować” i zaczniesz płynąć świadomie
- nauczysz się odnajdywać w tłumie (bez paniki i chaosu)
- poprawisz efektywność i ekonomię pływania
- przygotujesz się do startów open water
- zyskasz pewność, żeby bez stresu wejść do jeziora czy morza na wakacjach i naprawdę czerpać frajdę z pływania
Dla kogo?
młodzież 15+ i dorośli
osoby, które swobodnie pływają kraulem (warunek konieczny)
Koszt udziału:
- 20 zł – dla Hastenowiczów (uczestników zajęć grupowych lub indywidualnych) użyj kodu OW2026 podczas zapisu
- 50 zł – pozostali uczestnicy
To idealna okazja, żeby wejść na wyższy poziom pływania i poczuć klimat open water… bez wyjeżdżania nad jezioro
