Zimowy obóz sportowy – SZCZYRK 2020 – ruszamy z zapisami

 

Zapraszamy serdecznie na kolejne zimowe szaleństwo razem z Hasten!

W tym roku wybieramy się do Szczyrku 🙂

Obóz skierowany jest do miłośników aktywnego odpoczynku. Plan dnia będzie jak zawsze intensywny, co nie pozwoli się nudzić ani małym ani dużym, a pomoże w kształtowaniu swojej sprawności. Dla dorosłych jest to idealna okazja na wykonanie pierwszego kroku w kierunku powrotu do codziennej aktywności, a Ci co trenują i potrzebują większego wysiłku – nie poczują się zawiedzeni.
Codzienne pływanie na pływalni COS w Szczyrku pozwoli nam potrenować elementy tak ukochanej przez nas dyscypliny.
Dzieci zapewnione będą miały codzienne szkolenie 3h na różnych poziomach zaawansowania – ski/snowboard.

Formuła obozu rodzinnego daje nam możliwość połączenia treningów dzieci wraz z treningami dla dorosłych. Na obóz może jechać każdy od 3 r.ż do 100 +. Nie narzucamy, że rodziny jadą razem – w większości jednak dzieci są bez nadzoru 😉

MIEJSCE : Ośrodek wczasowy ORLE GNIAZDO w Szczyrku www.orle-gniazdo.pl

BAZA NOCLEGOWA: Zakwaterowanie w segmencie C ( wyższy standard obiektu) w pokojach 1,2,3- osobowych z widokiem na Panoramę Beskidów

BAZA SPORTOWO- REKREACYJNA – COS pływalnia, hala, sale Orle Gniazdo, stoki w Szczyrku i Wiśle

WYŻYWIENIE: 3 posiłki dziennie + podwieczorek do obiadu + 1,5 l wody dziennie

TRANSPORT: AUTOKAR WARSZAWA – SZCZYRK – WARSZAWA (+ TRANSPORT NA MIEJSCU)

UBEZPIECZENIE: NNW 20 tys

UCZESTNICY: DZIECI OD 6 r.ż, DOROŚLI, RODZINY Z DZIEĆMI

PROGRAM DLA DZIECI:
– 6dni (18h) szkolenia narciarskiego/ snowboardowego , na różnych stopniach zaawansowania w grupach do 8 osób
( w razie niepogody będzie zapewniony inny program animacyjno- sportowy)
– 4h treningów pływackich
– wyjazd do Aquaparku w Hotelu Gołębiewskim w Wiśle
– ognisko z kiełbaskami / animacje góralskie
– gry i zabawy sportowe
– hastenowa olimpiada sportowa na basenie i hali
– animacje / gry planszowe

PROGRAM DLA DOROSŁYCH:
– 4h treningów pływackich
– ognisko z kiełbaskami / animacje góralskie
– wyjazd do Aquaparku w Hotelu Gołębiewskim w Wiśle
– gry i zabawy sportowe
– hastenowa olimpiada sportowa na basenie i hali
– codzienne poranne treningi ogólnorozwojowe
– wieczorna joga / rollowanie
– wyjazd na stoki ( dorośli jeżdżą sami – jest możliwość pomocy – w zorganizowaniu lekcji indywidualnych z instruktorem)

CENA: 2049zł – dzieci od 6 r.ż / 1750zł dorośli

* pobyt dzieci poniżej 6 roku życia nie zajmujących osobnego miejsca do spania i nie korzystających z wyżywienia jest gratis – dzieci te nie maja przez nas zapewnionej opieki i programu- w innym przypadku oferta dostosowywana jest indywidualnie do potrzeb – prosimy o zapytania
* hastenowicze 5% znizki
* ok 300zł wyciągi płatne na miejscu / ok 180zł – wypożyczenie sprzętu – szczegółowe informacje zostaną podane przed wyjazdem

Cena obejmuje : realizację programu , sprzęt do zajęć, zakwaterowanie, wyżywienie, suchy prowiant, transport, opieka trenerska, NNW 20tys

PAMIĄTKI OBOZOWE: DYPLOM UKOŃCZENIA OBOZU + MEDAL, NAGRODY W KONKURSACH, OBOZOWY GADŻET PAMIĄTKOWY

ZAPIS POD ADRESEM MAILOWYM : OBOZY.HASTEN@GMAIL.COM

REZERWACJA NASTĘPUJE PO WPŁACIE ZALICZKI W WYSOKOŚCI 1000ZŁ ORAZ PRZESŁANIU DOKUMENTÓW SKANEM.
DRUGA RATA PŁATNA DO 16.12.2019

DANE DO PRZELEWU: FUNDACJA HASTEN 78 1140 2004 0000 3902 7851 0350

ILOŚĆ MIEJSC ok 45-50

Kadra: m.in. Sonia Bochyńska, Mateusz Szymański, Michał Zajda.

Warsztaty psychoedukacyjne dla HASTEN PRO

 

Warsztaty JAK OPANOWAĆ STRES I NAPIĘCIE dla grupy Hasten PRO ❗️
 
Nasi najlepsi zawodnicy wraz z rodzicami już 26.10.2019 będą mieli okazję uczestniczyć w warsztatach psychoedukacyjnych, do poprowadzenia których zaprosiliśmy Joanna Budzis – wybitną polską pływaczkę, dziś psycholożkę sportową z STREAMLINE Leadership Academy.
 
Zawodnicy będą omawiać między innymi jak przygotować się do wyzwań i doceniać swój wysiłek, planować działania i koncentrować uwagę na sobie, jak opanować negatywne emocje, stres i lęk przed oceną.
Natomiast część dla rodziców poświęcona będzie wspieraniu i budowaniu wewnętrznej formy motywacji rozwoju młodego sportowca, budowaniu pewności siebie, poczucia wartości, jak pomóc czerpać radość i satysfakcję z uprawiania sportu 💙
Koszt uczestnictwa :
50zł – dzieci
80zł – dziecko + rodzice
CRS ul. Lindego 20 Warszawa
Zapisy : hastenpro@gmail.com

Wpłaty:Fundacja Hasten

08 1140 2004 0000 3502 7850 1136

Tytułem-  imię i nazwisko – warsztaty edukacyjne

Zapraszamy 🙂

Ruszamy z Aqua Aerobickiem w Legionowie

 

AQUA AEROBIC – KRÓLOWEJ JADWIGII LEGIONOWO

PONIEDZIAŁKI 19.15-20.00 / 20.00-20.45 – prowadząca Marta Wilczyńska

7.10-20.12.2019 

KARNET 10 ZAJĘĆ

KOSZT – 300ZŁ

* pojedyncza wejściówka 35zł ( wcześniejsze zgłoszenie SMS pod numer 600 729 807; płatność u trenera w dniu zajęć )

dzień bez zajęć 11.11.2019

zgłoszenia tylko mailowo: hasten.legionowo@gmail.com – każde zgłoszenie zostanie potwierdzone, wtedy można dokonać wpłaty na konto:

Fundacja Hasten

08 1140 2004 0000 3502 7850 1136

tytułem : imię, nazwisko – Aqua Aerobic – dzień, godzina

* na uregulowanie płatności jest 2 dni od zapisu

  • istnieje możliwość płatności w II ratach – prosimy przy zgłoszeniu o taką informację
  • w przypadku nieobecności max. 2 zajęcia można przenieść na kolejny cykl rozliczeniowy i płatność zostanie obniżona za kolejny okres
  • podczas trwania cyklu nie ma możliwości rezygnacji i zwrotu wpłaconej kwoty – dopuszczamy natomiast przepisanie karnetu na inną osobę 
  • przed rozpoczęciem zajęć każdy uczestnik jest zobowiązany do podpisania regulaminu
  • każdy uczestnik zajęć musi okazywać przed wejściem na zajęcia karnet wstępu

REGULAMIN ZAJĘĆ:

HASTEN_regulamin AQUA AEROBIC

Wizyta w Radio Zet

Nasi najlepsi zawodnicy Hastenowych Mistrzostw w pływaniu z kat. D,E,F wybrali się na zwiedzanie Radio ZET 🤩💖

Dziękujemy za nagrodę 💙

Mistrzostwa Hasten w pływaniu 2019!

2 czerwca 2019r. w CRS przy ul. Lindego 20 odbyły się Hastenowe Mistrzostwa w pływaniu.

Atmosfera była gorąca a zawodnicy spisali się na medal!

Przedstawiamy wyniki :https://hasten.pl/wp-content/uploads/2019/06/HASTENOWE-MISTRZOSTWA-2019.pdf

Ponad to wszyscy zawodnicy wzięli udział w loterii, w której główną nagrodą był kurs semestralny w naszej szkole oraz lekcje z wybranymi trenerami, edycja limitowana Hastenowych czepków i nagrody od naszych partnerów.

Tego dnia miała miejsce również premiera naszego Hastenowego surf poncza 🙂

Dla najlepszych zawodników z kategorii D,E, F przygotowaliśmy nagrodę wyjątkową – wycieczkę do Radio Zet.

Po więcej zdjęć zapraszamy na naszego facebooka :https://www.facebook.com/pg/academyofhasten/photos/?tab=album&album_id=1122474361290663&ref=page_internal

Dziękujemy naszym partnerom: View Swimming Gear, UV KIDS, Radio Zet, Melvit S.A.

 

Do zobaczenia na kolejnych zawodach !

 

Karta pływacka – już 17.06.2019 – egzaminy!

 

Marzycie aby posiadać kartę pływacką?

Dużo osób pytało się nas o taką możliwość , dlatego wychodzimy wam na przeciw i 17.06.2019 organizujemy na basenach Inflancka egzaminy.

Co trzeba zrobić aby zdać egzamin?

– przepłynąć dystans 200 m w tym co najmniej 50 m na plecach
– przepłynąć dystans 5 m pod powierzchnią wody,
– wykonać skoku do wody z wysokości 0,7 m (ze słupka)

Cena za kartę: 30zł

Zgłoszenia kierujemy do 14.06.2019 na mail hasten@hasten.pl lub sms pod 600729807

WAKACYJNE INTENSYWNE KURSY PŁYWANIA 2019

 

Hastenowicze,

Jak zawsze mamy coś fajnego dla Was na wakacje.

Wszystkich, którzy zostają w Warszawie – chcą nabyć nowe umiejętności i aktywnie spędzić wolny czas – zapraszamy na nasze intensywne kursy pływania!

Terminy:
24.06-28.06.2019 – pływalnia ul.Conrada
1-5.07.2019 – pływalnia ul.Conrada 6
8-12.07.2019 – pływalnia ul.Conrada 6
15-19.07.2019 – pływalnia ul. Lindego 20
22-26.07.2019 pływalnia ul. Lindego 20
29.07-2.08.2019 – pływalnia ul. Lindego 20
5-9.08.2019 – pływalnia ul. Lindego 20
12-16.08.2019 –  pływalnia ul. Lindego 20
19-23.08.2019 pływalnia ul. Lindego 20
26-30.08.2019 pływalnia ul. Lindego 20

Grupy: 2-4 osobowe

Harmonogram:
17.30- H1 – H2
18.00- H3 – H3+
18.45- H4 – H6
19.30 – dorośli

Cena:
H1-H2 – 185zł + bilety wstępu na basen
H3 – dorośli – 250zł + bilet wstępu na basen
*opis poziomów : https://grafik.hasten.pl/poziomy

* w przypadku gdy na zajęcia nie zapiszą się przynajmniej 2 osoby, zastrzegamy sobie odwołanie kursu oraz zwrot kosztów lub wybór innego terminu

Warunki kursu:

  • zajęcia organizowane są według harmonogramu 
  • kurs trwa 5 dni 
  • uiszczenie opłaty następuje do 7 dni od zapisu
  • z kursu można zrezygnować do 5dni przed rozpoczęciem i ubiegać się o zwrot kosztów – w innym przypadku wpłacona kwota nie jest zwracana
  • z danego kursu można odrobić 1 nieobecność w innym terminie po wcześniejszym uzgodnieniu z biurem
  • w przypadku zachorowania podczas kursu po przedstawieniu zaświadczenia lekarskiego, nieobecności można odrobić w innym terminie po uzgodnieniu z biurem 
  • na intensywne kursy nie przysługują żadne zniżki

Pozdrawiamy,

zespół AOH

Dołącz do grupy HASTEN PRO!

Hastenowicze,

w tym roku debiutowaliśmy z nowym projektem grup Hasten PRO dla dzieci z roczników 2009-2001 oraz Mastersów , którzy chcą rozwijać swój sportowy potencjał i powalczyć w amatorskich zawodach. Jeśli śledziliście facebooka to widzieliście, że projekt prężnie się rozwija – pod okiem trenera Mateusza Szymańskiego wszyscy nabrali wiatru w skrzydła i co start poprawiają znacznie swoje rezultaty. W kolejnym roku oczywiście projekt kontynuujemy i mamy nadzieję, że nasze grupy znacznie się powiększą ????

W terminie 10-15.06.2019 ( pon/ śr/ pt – 18.30-19.30 oraz sobota 7.30-9.00 baseny Inflancka) ogłaszamy dni otwarte!

Zatem zapraszamy wszystkich zainteresowanych dołączeniem do grup na przyjście na trening i porozmawianie z trenerem.

Wystarczy powiedzieć na kasie, że jesteście do Hastenu lub na bieżąco jesteśmy pod tel 696 221 004.

Pozdrawiamy,

zespół AOH

Rusz się na Bielanach – bezpłatne treningi na świeżym powietrzu.

 

„ MIESZKAŃCY BIELAN ĆWICZĄ NA ŚWIEŻYM POWIETRZU”

Zapraszamy serdecznie na otwarte bezpłatne treningi!
Każdy znajdzie coś dla siebie 🙂

Soboty 1.06-27.07.2019 – 9 spotkań w każdą sobotę

Miejsce zajęć: PARK CHOMICZA

9.00- 10.00- GIMNASTYKA DLA SENIORA – zajęcia ruchowe skierowane do osób starszych oraz tych, którzy w spokojny sposób powinny wdrążyć się w aktywność , skupić się na technice ćwiczeń i poprawie sprawności ogólnej

10.00- 11.00- GRY I ZABAWY SPORTOWE DLA RODZIN Z DZIEĆMI – zajęcia przeznaczone dla małych i dużych prowadzone w formie zabaw ruchowych m.in. popularnych gier terenowych oraz ćwiczeń ogólnorozwojowych w formie wyścigów rzędu.

11.00-12.00- TABATA -intensywne ćwiczenia interwałowe w systemie 20sek intensywnej pracy/ 10sek odpoczynku, poprzedzone rozgrzewką i zakończone stretchingiem i rozluźnieniem .

12.00-13.00- JOGA – zajęcia uelastyczniające i wzmacniające nasze ciało, skupiające się wokół wyciszenia, poprawy świadomości oddechu w przyjmowanych asanach

Miejsce zajęć: KĘPA POTOCKA

9.00-10.00- NORDIC WALKING – zajęcia ogólnorozwojowe opierające się na poprawie techniki marszu oraz tempa, poprzedzone rozgrzewką i ćwiczeniami funkcjonalnymi ( każdy przychodzi ze swoimi kijkami) – zajęcia prowadzą certyfikowani instruktorzy Polskiego Stowarzyszenia Nordic Walking

10.00-11.00- ZUMBA – zajęcia taneczno – ruchowe

11.00-12.00- TURBO SPALANIE – zajęcia interwałowe o dużej intensywności z elementami wzmacniania

12.00-13.00- TBC – ćwiczenia modelujące i wzmacniające całe ciało

Co tydzień zamiana programu w danych miejscach.

Na miejscu dostępne będą maty do ćwiczeń – ich ilość jest jednak ograniczona.

REGULAMIN Treningów otwartych dla każdego

Organizator: Miasto st. Warszawa Dzielnica Bielany
Wykonawca: FUNDACJA HASTEN

Uczestnictwo:
W treningach może uczestniczyć każdy bez względu na wiek, po wcześniejszej akceptacji regulaminu i podpisaniu oświadczeniu na miejscu o braku przeciwskazań zdrowotnych.

Akceptacja regulaminu wiąże się z deklaracją oświadczenia ze strony uczestników w następującej formie:

Osoba pełnoletnia – Oświadczam, że jestem zdrowy i nie mam żadnych przeciwwskazań do udziału w treningach. Biorę pełna odpowiedzialność za stan swojego zdrowia.

Rodzic/prawny opiekun osoby nieletniej– oświadczam, że dziecko jest zdrowe i nie ma żadnych przeciwwskazań zdrowotnych do udziału w treningach. Biorę pełna odpowiedzialność za stan zdrowia dziecka.

Treningi będą dokumentowane w postaci fotorelacji. Zdjęcia, które w myśl art. 81 ust. 2 ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. z 2017 poz. 880 z późn. zm.) nie wymagają zgody na rozpowszechnianie wizerunku, mogą być publikowane na stronie organizatora i wykonawcy.

Projekt jest realizowany w ramach budżetu partycypacyjnego.

Hastenowa grupa PRO pnie się coraz wyżej!

 

Hastenowa grupa Pro w coraz lepszej formie!

Widać efekty ciężkiej pracy włożone przez zawodników i trenera Mateusza Szymańskiego!

19.05.2019 odbyły się w Legionowie zawody pływackie gdzie nasi zawodnicy uzyskali bardzo dobre czasy i lokaty.

Wszyscy pobili życiówki więc serdecznie gratulujemy <3

Nasza Fundacja Hasten była współorganizatorem tych zawodów 🙂

Dziękujemy wszystkim trenerom za pomoc w organizacji.

WODNE PIASKI 18.05.2019- WYNIKI