Hastenowe morsowanie

Wspólnie Morsować i wzajemnie się dopingować jest zdecydowanie raźniej a przy odpowiednich rytmach muzycznych żadne zimno nam nie straszne! Dlatego zapraszamy 19.01.2020 o godzinie 10:00 na Hastenowe morsowanie w Jeziorku Dziekanowskim.

Przed wejściem do wody będzie krótka rozgrzewka biegowa oraz będziemy wykonywać intensywne ćwiczenia na lądzie !
Musimy doprowadzić organizm do rozgrzania ale nie do przegrzania (pot nie może Nam spływać po plecach💧).
Najlepiej byśmy już mieli na sobie strój kąpielowy👙
Do wody wchodzimy w czapce, rękawiczkach🧤 ewentualnie w butach piankowych, przystosowanych do morsowania❄👟💦 mile widziany buff, szalik, ręce musimy mieć ciągle w górze aby ich nie zamoczyć😊

Najlepiej zabrać ze sobą:
Luźne dresy aby można było je szybko zdjąć i założyć👖
Buty biegowe👟
Duży ręcznik oraz ponczo (jeśli ktoś posiada Nasze HASTENOWE💙)
Bieliznę na przebranie👔👕
Matę aby postawić mokre stópki oraz aby można było się swobodnie przebrać po wyjściu z wody💦
Można mieć dodatkowe skarpetki 🙂
Termos z ciepłym napojem do picia również mile widziany☕🍵
Jakie aspekty zdrowotne ma morsowanie to już pewnie większość z Was wie❄💦💧
Efekt co się DZIEJE z Naszym ciałem gdy zaczynamy się rozgrzewać w ciepłym samochodzie jest NIESAMOWITY. Nie są się tego opisać – PO PROSTU TRZEBA POCZUĆ❄💦💧

Po Morsowaniu proponujemy chętnym wspólne śniadanie w pobliskiej Bielańskiej restauracji 🙂

Warsztaty skoki i nawroty

Hastenowicze,

W związku z licznymi prośbami otwieramy dla was spotkania warsztatowe, podczas których chcielibyśmy się skupić na skokach i nawrotach.

Na pierwszy ogień idzie SKOK STARTOWY 🤩
Pierwsze spotkanie odbędzie się 19.01.2020.

Warsztat będzie prowadzony przez naszą trenerkę Natalię Pawlaczek 💥

Planujemy aby odbywały się one regularnie co niedzielę.

Obowiązuje zapis poprzez platformę www.hasten.pl.

Cena za warsztaty to 45 zł.

Otyliada

Gotowi na Nowy Rok i nowe wyzwania?

Wraz z OSiR Mokotów będziemy dla was organizować OTYLIADĘ tym samym dodając kolejne miejsce na mapie Warszawy (poza Bielanami) gdzie jest możliwość zmierzenia się z 12h maratonem pływackim 😀💪

Zgłoszenia ruszyły dziś, 2.01.2020 od 00.00 – liczba miejsc ograniczona – tylko 36osób.

Zapisy poprzez stronę www.otyliada.pl

Nie zwlekajcie – A my damy z siebie wszystko, żeby zrobić dla was kolejną super imprezę 😃

Przypominamy również, że od dziś wracamy do treningów 💥

6.01.2020 – zostaje WOLNY OD ZAJĘĆ

 

PÓŁKOLONIE FERIE 2020 WILANÓW

Zapraszamy do zapisu na nasz nowy projekt PÓŁKOLONII w ferie 2020 na Wilanowie.

Tym razem połączyliśmy siły z KIDS CODER LAB i tworzymy unikalny program intensywnych zajęć z programowania i  zajęć sportowych oraz 5 dniowym kursem nauki i doskonalenia pływania.

Lepiej nie mogliśmy tego wymyślić 🙂

Więcej informacji o programie i zapisach: PÓŁKOLONIA FERIE WILANÓW 2020

Kolejny cykl AQUA AEROBICU w Legionowie na Królowej Jadwigii w poniedziałki

 

PONIEDZIAŁKI 19.15-20.00 / 20.00-20.45 – prowadząca Marta Wilczyńska

KOLEJNY CYKL ROZLICZENIOWY:

13.01.2020-30.03.2020

KARNET 10 ZAJĘĆ

KOSZT – 300ZŁ

* pojedyncza wejściówka 35zł ( wcześniejsze zgłoszenie SMS pod numer 600 729 807; płatność u trenera w dniu zajęć )

dni bez zajęć  6.01.2020, 10.02.2020, 17.02.2020

zgłoszenia tylko mailowo: hasten.legionowo@gmail.com – każde zgłoszenie zostanie potwierdzone, wtedy można dokonać wpłaty na konto:

Fundacja Hasten

08 1140 2004 0000 3502 7850 1136

tytułem : imię, nazwisko – Aqua Aerobic – dzień, godzina

* na uregulowanie płatności jest 2 dni od zapisu

  • istnieje możliwość płatności w II ratach – prosimy przy zgłoszeniu o taką informację
  • w przypadku nieobecności max. 2 zajęcia można przenieść na kolejny cykl rozliczeniowy i płatność zostanie obniżona za kolejny okres
  • podczas trwania cyklu nie ma możliwości rezygnacji i zwrotu wpłaconej kwoty – dopuszczamy natomiast przepisanie karnetu na inną osobę 
  • przed rozpoczęciem zajęć każdy uczestnik jest zobowiązany do podpisania regulaminu
  • każdy uczestnik zajęć musi okazywać przed wejściem na zajęcia karnet wstępu

Regulamin zajęć:

HASTEN_regulamin AQUA AEROBIC

 

LICYTUJEMY LEKCJE PŁYWANIA Z TRENERAMI!

 

🔹LICYTUJEMY LEKCJE Z TRENERAMI🔹
 
Kochani,
kolejna wielka akcja przed nami 💙
 
Na rzecz Marysi, dla której bawimy się 7.12 na naszej Piątce z Hasten – przeznaczamy do wylicytowania lekcję 45min z danym trenerem 🙂
 
To kto da więcej
 
Prosimy – Udostępniajcie – niech jak najwięcej osób dowie się o akcji💙💙💙
 
🔹Sonia Bochyńska – Knapik
 
 
🔹Aleksandra Nowacka
 
🔹Natalia Pawlaczek
 
🔹Adrian Roszak
 
🔹Michał Zajda
 
 
 
🔹Mirela Olczak
🔹Adrian Tochwin
Czekamy na rekord z zeszłego roku 🙂

BLACK WEEKEND W HASTEN!

 

BLACK WEEKEND W HASTEN!

Hastenowicze mamy dla was niespodziankę!

W tym roku przygotowaliśmy dla was promocję na BLACK WEEKEND trwającą od 29.11 do 1.12.2019

  1. 9 lekcji indywidualnych NAUKI / DOSKONALENIA PŁYWANIA+ 1 gratis 

*dotyczy tylko klubowiczów. Każdy klubowicz może wykupić tylko 1 pakiet 10 lekcji. W podanych dniach klikacie poprzez platformę pakiet 10 lekcji a my obniżamy cenę o 1 zajęcia 🙂

2. 50% taniej na kolejne zajęcia

*pływasz w grupie, ale tak ci się podoba , że chcesz więcej 🙂 Tam gdzie mamy miejsce w grupie do końca tego semestru – udostępniamy je dla osób już zapisanych za 50% ceny. Nie dotyczy zajęć PRO. 

ZAPISY NA NOWY ROK 2019/2020

 

Już niedługo wracamy na baseny 🙂

Nie przegapcie powyższych dat.

W dniach 12-14.08.2019- pojawi się na stronie grafik zajęć.

Pamiętajcie, że ilość miejsc jest ograniczona 😉

HASTEN SWIMMING TEAM KIDS/ MASTERS – czyli nowe grupy PRO!

NOWOŚCI CIAG DALSZY!

RUSZAMY OD 10 WRZEŚNIA Z NOWYMI GRUPAMI – HASTEN SWIMMING TEAM KIDS/ MASTERS!

MIEJSCE: BASEN INFLANCKA 8

To oznacza, że chcemy poważniej podejść do sprawy treningu – wykorzystać wasz sportowy potencjał i powalczyć w amatorskich zawodach.

Koordynatorem ds. szkolenia zostaje trener Mateusz Szymański, który wraz z trenerką Sonią Bochyńską będą nadzorowali projekt.

Najlepsi nasi pływacy otrzymają od nas propozycję dołączenia do tej grupy.

Ale nikogo nie skreślamy!

Wszyscy, którzy mają sportowe ambicje i chce się pnąć w górę mogą do nas dołączyć – po to jesteśmy aby wam pomagać!

Oferta:

Hasten Swimming Team

Dzwońcie do trenera Mateusza – 696 221 004 hastenpro@gmail.com

Nowe grafiki zajęć pływackich na 2018/2019!

Hastenowicze!

Grafiki zajęć pływackich na nowy sezon już są! W naszych zakładkach basenowych.

Zapisy odbywać się będą INTERNETOWO.

START ZAPISÓW – 1.09.2018 dla klubowiczów  * / 3.09.2018 – dla nowych osób**

* klubowicze logują się na swoje konto i stamtąd wybierają zajęcia ( zaloguj w prawym górnym roku na głównej stronie)

** nowe osoby wchodzą w zakładkę “Zapisz się”  w prawym górnym rogu na stronie głównej (zakładka zostanie uruchomiona 3.09.2018)

Każdy znajdzie coś dla siebie 🙂

Wybór grup i lokalizacji jest duży – treningi grupowe i indywidualne – na basenach na ul. Conrada 6, Lindego 20, Niegocińskiej 2, Gubinowskiej 28/30 – poza tym nasi trenerzy od tego roku będą prowadzić zajęcia na pływalni Szuwarek na Pradze Południe, w Legionowie – na dwóch basenach oraz GRUPA PRO na basenie na Inflanckiej.

O starcie zapisów i procedurze poinformujemy niebawem – jeszcze musimy się wstrzymać z podaniem dokładnej daty.

Zapisy na zajęcia indywidualne będą się odbywać poprzez platformę dla nowych zawodników. Osoby, które w zeszłym sezonie pływały z danym trenerem są proszone o kontakt bezpośrednio z nim w celu umówienia terminów spotkań.

Nasze biuro zmienia godziny pracy – od dnia 20.08.2018 będzie czynne od poniedziałku do piątku w godz. 9.00-17.00. Natomiast od 10.09.2018 w godz. 17.00-20.00 oraz soboty 9.00- 16.00 trenerzy koordynatorzy (informacje dostępne będą w zakładce kontakt) z danego obiektu będą wam służyć telefoniczną pomocą w celu usprawnienia zajęć.

A o co chodzi z grupą PRO?

O tym przeczytacie w kolejnym wpisie!

My już zacieramy rączki na nowy sezon 🙂