Hastenowe Mikołajki – relacja!

zdj-153-of-201

W mroźne popołudnie, w prawdziwie zimowej aurze spotkaliśmy się na kolejnym już Hastenowym ognisku! 18 grudnia, w Lasku Młocińskim odbyły się bowiem po raz drugi Mikołajki, na których bawiliśmy się wspólnie całymi rodzinami, mimo niezbyt wysokiej temperatury 😉

Drużyny, składające się z dużych i małych zawodników, rodziców, dzieci i znajomych walczyły między sobą w konkurencjach wymyślonych przez naszych trenerów.
Po wyłonieniu zwycięzców nastąpił uroczysty moment pasowania na Hastenka – wszyscy nowi członkowie Klubu Hasten otrzymali pamiątkowe legitymacje, a przepustką do pływackiego świata oprócz codziennych treningów było jeszcze jedno zadanie… wypicie soku z cytryny i szeroki uśmiech! W naszym klubie w tym semestrze witamy 115 nowych Hastenowiczów! :))
Po grach i zabawach mogliśmy ogrzać się i upiec kiełbaski przy ognisku, a świąteczną atmosferę zapewniał nam spadający właśnie śnieg i kolędy w głośnikach. Byli i tacy, co radośnie podśpiewywali…
Bardzo ważnym akcentem była przede wszystkim Wasza dobroć i otwarte serca: przez cały grudzień i podczas spotkania zbieraliśmy podarki na Szlachetną Paczkę oraz pieniądze na nową lodówkę dla wybranej rodziny. Dzięki Wam udało się wspólnymi siłami po raz kolejny sprawić, że wybrana przez nas rodzina otrzymała najpotrzebniejsze produkty oraz wymarzone prezenty i mogła spędzić szczęśliwe, spokojne święta.
Teraz już po świętach – z pełnymi brzuchami, wypoczęci, pełni nowej energii do działania chcielibyśmy życzyć Wam już noworocznie: bądźcie szczęśliwi i dzielcie się tym szczęściem z innymi! Niech nic nigdy nie powstrzymuje Was przed działaniem, a szczególnie strach, ponieważ wszystko dzieje się w naszej głowie! Wierzcie w siebie, bądźcie optymistami i marzycielami – dopóki marzymy, życie ma sens. Wyznaczajcie sobie cele i do nich dążcie i niech ten następny rok będzie pełen przygód i niezapomnianych wrażeń. I jeszcze jedno: nie zapominajcie o uśmiechu – do siebie i świata!

 

Zapraszamy na relację zdjęciową :

galeria zdjęciowa

5.11.2016 – Hastenowe spotkanie!

14225421_542655342605904_3402456924011209816_n

 

HASTENOWICZE!

Mamy przyjemność zaprosić Państwa na spotkanie, na którym przygotowanych będzie moc atrakcji!


Co nas czeka? Całe mnóstwo pływackich konkursów, wręczenie Hastenowych laurów dla najlepszych pływaków w kilku kategoriach oraz wielkie świętowanie 2. Urodzin Hasten! Poznamy także nas pływacki kalendarz w którym będzie czas na sport, naukę i zabawę.

Spotykamy się 5.11.2016 (sobota), w bielańskiej Mediatece przy ul. Szegedyńskiej 13a. Wydarzenie planowane jest od godziny 16.00 do 18.00.

Mamy dla was również KONKURS!

Na naszego maila do 2.11.2016 podsyłajcie swoje „Hastenowe” zdjęcia – zabawne, sportowe i rodzinne z naszymi akcesoriami.

Wybierzemy 12 najlepszych prac, które zostaną przedstawione i… zostaną umieszczone w naszym kalendarzu na rok 2017!
Zapraszamy wszystkich naszych małych i dużych pływaków wraz z rodzinami. Masz kogoś kto się zastanawia czy do nas dołączyć? Weź go ze sobą – niech poczuje naszą sportową atmosferę

 

UWAGA. W związku z wydarzeniem sobotnie grupowe i 3os zajęcia od godz. 15.00 zostają przeniesione na niedzielę 6.11.2016.

 

WARSZTATY TRENUJ Z MISTRZAMI Z KACPREM MAJCHRZAKIEM I KASIĄ BARANOWSKĄ

 

9.10.2016 byliśmy organizatorem kolejnych warsztatów Trenuj z Mistrzami.

Tym razem gościliśmy poznaniaków Kacpra Majchrzaka i Kasię Baranowską.

Nasi olimpijczycy dzielili się wiedzą i doświadczeniem z młodymi adeptami pływania. Kacper dawał wskazówki dotyczące kraula, Kasia poprowadziła nową część naszych warsztatów – warsztaty motywacyjne w 1 części skierowane do rodziców i trenerów o tematyce : Rola rodzica w sporcie oczami zawodnika. Po przerwie poobiedniej  natomiast z dzieciakami poruszała temat : Ścigam się nie po to aby być najlepszym, w której wziął udział także Kacper. Sonia zajęła się aspektem treningu lądowego, wprowadzając ćwiczenia, które wzmacniają, stabilizują i skupiają się nad mobilności naszego ciała.

Każdy z uczestników otrzymał pamiątkowy certyfikat uczestnictwa, czepek oraz koszulkę.

Młodzi pływacy zostali również nagrani z nad i pod wody, aby w lepszy sposób móc uświadomić sobie błędy i nad nimi pracować.

Atmosfera była wspaniała!!!

Z takimi gośćmi nie można się nudzić. Wystarczy na nich spojrzeć i na ten uśmiech od ucha do ucha! To sportowcy od, których trzeba się uczyć pozytywnego spojrzenia na świat, chęci do treningu i dawania z siebie wszystkiego 🙂

Zapraszamy na relacje zdjęciową na naszym facebooku:

https://www.facebook.com/academyofhasten/photos/?tab=album&album_id=563606260510812

 

Dziękujemy za kolejną wspólną 🙂

Odrabiamy zajęcia

IMG_2586

 

Niestety w związku ostatnia awarią wody na basenie na Lindego 20 nie odbyły się nasze zajęcia we wtorek oraz w czwartek.

Za zaistniałą sytuacje bardzo przepraszamy.

 

Odrabianie odbędzie się w terminach:

29.10.2016 (sobota za wtorek)

16.30- H1/H2

17.00- H3/H4

18.00-H5

19.00- dorośli

 

30.10.2016 (niedziela za czwartek)

10.30- H1/H2

11.00- H3/H4

12.00- H5

Do zobaczenia 🙂

STARTUJEMY NA ZAWODACH!

IMG_2635

 

23.10.2016 na CRS Lindego 20 obędą się Bielańskie zawody dla najmłodszych!

Nie może nas tam zabraknąć 🙂

Komunikat zawodów znajduje się w poniższym linku:

http://uksg-8.pl/images/pdf/bzdn231016.pdf

Zapisy prosimy kierować na academyofhasten@gmail.com z imieniem i nazwiskiem i datą urodzenia.

My wysyłamy zgłoszenie grupowe.

Opłata za start w zawodach to 20zł

Możliwe jest zamówienie koszulki klubowej (40zł) lub bluzy (60zł).

Zapisy przyjmujemy do poniedziałku :))

Nieważne czy pływamy szybko. Nie idziemy tam wygrywać, ale nauczyć się nowych rzeczy, zdobyć doświadczenie i świetnie na sportowo się bawić 🙂

TRENUJ Z MISTRZAMI- KACPER MAJCHRZAK

baner 1200x628 px trenuj z mistrzami

Warsztaty szkoleniowe dla dzieci, rodziców i trenerów
„Trenuj z Mistrzami” z mistrzem KACPREM MAJCHRZAKIEM oraz gościem Kasią Baranowską

Organizator: Academy of HASTEN, Sonia Bochyńska
Gość: Kacper Majchrzak, Kasia Baranowska

Data: 9.10.2016
Lokalizacja: Centrum Rekreacyjno – Sportowe Bielany, ulica Lindego 20
START: 8.30 – 15.30

Warsztaty pływackie „Trenuj z mistrzami”, to cykl szkoleń sportowych dla zainteresowanych tematyką nauki i doskonalenia pływania. Spotkania mają umożliwić poznanie technik poszczególnych stylów pływackich, naukę teorii i praktyki w wodzie oraz na lądzie.

Organizacja wydarzeń prowadzona jest w sposób kompleksowy poprzez ćwiczenia w wodzie i na lądzie oraz warsztaty motywacyjne dla dzieci, rodziców i trenerów.

NOWOŚĆ: WARSZTATY z motywacji dla dzieci, rodziców i trenerów.

Dodatkowo podwodne i nadwodne nagrywanie wraz z analizą techniki do własnego wglądu, umożliwi korekcję błędów oraz obserwację własnych błędów i poczynionych postępów.
Spotkanie zwieńczą pamiątkowe zdjęcia.
Dla każdego uczestnika jest przygotowany zestaw gadżetów- czepek, koszulka.

Naszym celem jest edukacja, sportowa rywalizacja, dawanie motywacji oraz pozytywnej energii.

PROGRAM warsztatów szkoleniowych:

8.15 – zbiórka, rejestracja
8.45 – uroczyste otwarcie
9.00 – 10.30 – I grupa zajęcia w wodzie/ II grupa zajęcia na lądzie
10.30 – 11.00 – przerwa, poczęstunek
11.00 – 12.30 – II blok zajęć / NOWOŚĆ: Warszaty motywacyjne dla rodziców i trenerów z KASIĄ BARANOWSKĄ
12.30 – 13.15 – obiad
13.15 – 14.45 – NOWOŚĆ: Warsztaty motywacyjne dla dzieci z KASIA BARANOWSKĄ
14.45 – zakończenie, wręczenie pamiątkowych certyfikatów, zdjęcia z Mistrzami

• TRENING W WODZIE – poprawa techniki w kraulu

Kacper Majchrzak – olimpijczyk z Londynu 2012 oraz X zawodnik Igrzysk Olimpijskich w Rio na 200m stylem dowolnym. Obecny Rekordzista Polski na 200dow. Multimedalista Mistrzostw Polski. Finalista Mistrzostw Europy. Uczestnik wielu międzynarodowych imprez. Zawodnik Warty Poznań.

• ZAJĘCIA OGÓLNOROZWOJOWE NA SALI:

Poprowadzi Sonia Bochyńska – trenerka pływania i przygotowania motorycznego, wielokrotna Mistrzyni Polski w pływaniu oraz uczestniczka zawodów międzynarodowych w tym Mistrzostw Europy Juniorów. Absolwentka Warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego na kierunku fizjoterapia. Pasjonatka zdrowego i aktywnego trybu życia. Twórca cyklu warsztatów „Trenuj z mistrzami” i założycielka Academy of HASTEN.

Często ćwicząc, zapominamy, aby robić coś poprawnie, a tym samym zamiast pomagać, szkodzimy swoim stawom i mięśniom. Ćwiczenia mają na celu poprawę koordynacji, gibkości oraz ogólnej sprawności. Wszystkie zastosowane techniki zgodne są z zasadami fizjoterapii oraz zasadą: „Lepiej zapobiegać, niż leczyć”.

– WARSZTATY MOTYWACYJNE DLA DZIECI
Temat: Ścigam się nie po to aby być najlepszym

– WARSZTATY DLA RODZICÓW I TRENERÓW
Temat: Rola rodzica w sporcie oczami zawodnika

Kasia Baranowska Mistrzyni Europy z Triestu oraz Helsinek, medalistka Mistrzostw Europy z Budapesztu, Deberecen’u, finalistka Igrzysk Olimpijskich w Pekinie i uczestniczka Igrzysk Olimpijskich w Rio. Wielokrotna mistrzyni i rekordzistka Polski.

CENA 329 PLN obejmuje:
– zajęcia w wodzie z mistrzem Kacprem Majchrzakiem
– zajęcia ogólnorozwojowe na lądzie z Sonią Bochyńską
– warsztaty motywacyjne z Kasia Baranowską dla dzieci, rodziców i trenerów
– podwodne i nadwodne video nagrywanie, video do analizy własnej
– pamiątkowy czepek i koszulka dla każdego uczestnika
– materiały szkoleniowe, zdjęcia wykonane przez profesjonalnego fotografa, film relacjonujący przebieg warszatatów
– przekąski oraz catering w formie obiadu
– pamiątkowy certyfikat uczestnictwa

Zapraszamy serdecznie –
Zespół Academy of HASTEN.

Kontakt: 600 729 807
www.hasten.pl
warsztaty.hasten@gmail.com

Zapraszamy!
Limit zgłoszeń: 30 uczestników

FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY TRENUJ Z MISTRZAMI

Rodzice przez okres wydarzenia mogą obserwować zajęcia na basenie z trybun.

Możliwe jest domówienie posiłku dla osób towarzyszących w kwocie 20zł.

Uczestnicy objęci są ubezpieczeniem NNW na czas wydarzenia.

Obóz pływacki Trenuj z Mistrzami z Kasią Baranowską

14199402_543270095877762_5820358475107139057_n

 

W dniach 26-31.08.2016 w Centralnym Ośrodku Sportowym w Wałczu odbył się pierwszy obóz pływacki z cyklu „Trenuj z mistrzami”. Gościem obozu była olimpijka Kasia Baranowska. Celem obozu było wprowadzenie w nowy sezon pływacki…

Plan obozu był napięty…10 jednostek treningowych w wodzie, gdzie na początku skupiliśmy się na podstawach, bo od nich zawsze trzeba zacząć – czyli po prostu na niby prostym leżeniu. Następnie każdego dnia pracowaliśmy nad danym stylem. Uczestnicy zostali nagrani i mogli spojrzeć na siebie jak wyglądają w akcji pod i nad wodą. Po co? Bo często nie zdajemy sobie sprawy z błędów jakie popełniamy i jak nasze ciało jest ustawiane. Długo omawialiśmy słabe strony… każdy dostał indywidualne wytyczne nad czym ma pracować na co dzień. Przed każdym wejściem do wody 10-15min obowiązkowa rozgrzewka, aby rozgrzać, wzmocnić i skorygować nasze ciało. Tak, rozgrzewka to nie stanie i machanie rękami. Były treningi ogólnorozwojowe, kajakowe. Również wieczorami skupiliśmy się na budowaniu zespołu i poczucia przynależności do grupy. Odwiedził nas także Mateusz Gawełczyk -dietetyk wprowadzając w tematykę żywienia pływaka.

Razem z Kasią pracowałyśmy nad świadomością zawodników, ale nie tylko świadomością w wodzie. Starałyśmy się pobudzić dzieci do myślenia, zastanawiania się po co i dlaczego. Niestety ubolewam nad tym, że juz od małego dzieciaki są wrzucane w schematy postępowania zadaniowego – zadane- wykonane- odhaczone! Brak tu ciekawości, dociekliwości. Brak jakichkolwiek pytań…Na każdym kroku prosiliśmy pytajcie…Tutaj bardziej apel skierowany jest do dorosłych – rozmawiajcie, tłumaczcie, budujcie tą ciekawość właśnie od małego.

Czy dzięki nam dzieci będą pływały szybciej?

Naszym celem było zbudowanie przede wszystkim motywacji do wejścia w nowy sezon z pozytywną energią! Chęcią do podjęcia nowych wyzwań i jakże istotne aby odbywało się to z uśmiechem! 🙂 Jeżeli mogłyśmy pomóc to super 🙂 Ale teraz każdy wrócił do siebie, do swoich klubów i trenerów i tam będzie stawał się lepszą wersją siebie!

3mamy kciuki za wszystkich 🙂

Dziękujemy, że byliście z nami 🙂

Dziękujemy również naszemu partnerowi obozu h2oshop.pl 🙂

Obóz sportowy Kościelisko 2016

OBÓZ SPORTOWY KOŚCIELISKO 14-22.08.2016

Tradycją jest już odwiedzanie w wolnym czasie Kościeliska u Państwa Gąsieniców, którzy zawsze potrafią stworzyć domową, cudowna atmosferę i nasycić nasze brzuchy prawdziwie po góralsku 😉

Ale my przede wszystkim aktywnie spędzaliśmy środek wakacji!

Chodziliśmy po górach – Dolina Kościeliska, Gubałówka, challenge obozu – Morskie Oko! Tak daliśmy radę! Była też jazda na rowerze wzdłuż Dunajca i podziwianie Trzech Koron na polance. Pływaliśmy w zakopiańskim COSie. Codziennie trenowaliśmy na biathlonowym boisku rozwijając się motorycznie – to na drabince sprawności, to na trzepaku ucząc się zapomnianych a dających wiele frajdy i zadowolenia wygibasów. Rozmawialiśmy o emocjach, o swoich mocnych i słabych stronach – aby juz od małego lepiej siebie poznać. Nie obyło się bez nauki czytania etykiet żywności i wykładzie o zdrowym żywieniu. A co wieczór odpoczywając graliśmy w gry planszowe oraz oglądaliśmy bajki. Czasem ktoś zrobił 100 przysiadów za brak posłuszeństwa, albo przyszedł w nocy sie przytulic, bo nie mógł spać… 😉

Dlaczego góry?

Bo kształtują charakter! Tak , od małego uczą pokory, cierpliwości, budują wiarę w siebie, uczą wrażliwości i doceniania matki natury.
Za każdym razem jestem dumna z dzieci, z którymi wyjeżdżam… Dlaczego? Bo wyjeżdżają dojrzalsze…<3

Trenerka Sonia 🙂

 

 

 

 

 

 

 

Kościelisko 14.08 – 22.08.2016