Intensywny obóz pływacki dla dorosłych

Mistral Gniewino 2025

Poznaj nasz obóz pływacki

Marzysz o poprawie swoich umiejętności pływackich? Dołącz do naszego intensywnego obozu pływackiego i przeżyj niezapomniany wyjazd pełen sportowych wyzwań, integracji oraz relaksu! Oferujemy kompleksowy program treningowy, który obejmuje intensywne sesje pływackie, uzupełniające treningi lądowe, konsultację fizjoterapeutyczną oraz regenerację w strefie SPA. Nie zabraknie również integracji podczas gier zespołowych czy wyjścia na kręgle.

Sprawdź swoje możliwości i baw się świetnie w przyjaznej atmosferze! Liczba miejsc ograniczona, więc nie czekaj tylko zapisz się już dziś w niższej cenie!

Zapisy na obóz

7-11.11.2025

czas trwania wyjazdu

Dorośli na poziomie średniozaawansowanym* i zaawansowanym

wiek uczestników

2799zł

cena

Mistral Sport**** ze strefą SPA Gniewino

lokalizacja obozu

Dojazd własny

transport

*poziom średniozaawansowany – osoby potrafiące przepłynąć min. 200m kraulem ciągiem (bez przerwy)

Dlaczego warto? Atrakcje i aktywności

Dołącz do naszego obozu pływackiego dla dorosłych i przeżyj niezapomniany wyjazd pełen sportowych wyzwań, integracji oraz relaksu! Oferujemy kompleksowy program treningowy, który obejmuje intensywne sesje pływackie, uzupełniające treningi lądowe oraz regenerację w strefie SPA.

8 treningów pływackich

Godzinne treningi dostosowane do poziomu zaawansowania, będą skupiały się na poprawie techniki zarówno poszczególnych stylów jak i skoków oraz nawrotów. Nie zabraknie także pracy nad ogólną wytrzymałością organizmu, wydolnością (pojemnością tlenową) oraz szybkością.

Nauka rozgrzewki pływackiej jest niezwykle istotna dla przygotowania całego ciała do intensywnego wysiłku. Zwiększa elastyczność mięśni oraz zakres ruchu w stawach, co pomaga zapobiegać kontuzjom oraz poprawia krążenie krwi, co z kolei zwiększa wydajność mięśni i pozwala na lepszą technikę pływania. 

Trening plyometryczny jest kluczowy w rozwijaniu siły eksplozywnej i mocy, co przekłada się na szybsze starty i lepsze odepchnięcie od ściany basenu. Ćwiczenia te poprawiają również koordynację i stabilność, pomagając w efektywniejszym i bardziej dynamicznym poruszaniu się w wodzie. 

Trening oddechowy poprawia kontrolę nad oddechem, zwiększa pojemność płuc, umożliwia lepsze dotlenienie organizmu oraz zwiększa wytrzymałość, co pozwala na dłuższe i bardziej intensywne treningi. 

Trening mobility zwiększa zakres ruchu i elastyczność stawów co pozwala na lepszą technikę i efektywność w wodzie, a także zmniejszenie ryzyka kontuzji nie tylko w pływaniu. 

Trening core wzmacnia mięśnie tułowia, co przekłada się na lepszą stabilizację ciała, pozycję na wodzie oraz efektywniejsze techniki pływania.

Bieganie poprawia wytrzymałość i kondycję, co przekłada się na zwiększenie efektywności w wodzie, szczególnie na długich dystansach. Wzmacnia także mięśnie nóg oraz układ sercowo-naczyniowy, co sprzyja szybszej regeneracji.

Lokalizacja hotelu Mistral w otoczeniu lasów oraz w bliskości jeziora i bałtyckich plaż, na pewno przypadnie do gustu miłośnikom biegania oraz pieszych wędrówek.

Wspomaga regenerację mięśni oraz odporność organizmu. To doskonałe uzupełnienie treningu, które wzmacnia ciało i umysł.

To przede wszystkim okazja do integracji i świetnej zabawy, ale także możliwość do aktywnego odpoczynku po intensywnych treningach.

Oprócz rozwoju motorycznego i poprawy kondycji i koordynacji, rozwijają także umiejętność współpracy, komunikacji i zaufania w grupie, wzmacniając relacje między uczestnikami obozu.

Hotel Mistral Sport w Gniewinie to nowoczesny czterogwiazdkowy obiekt położony w malowniczej części Kaszub, niedaleko Jeziora Żarnowieckiego i bałtyckich plaż.

Pokoje 2-osobowe.

Istnieje możliwość zakwaterowania w pokoju 1-osobowym za dopłatą wg cennika hotelowego.

Trzy posiłki dziennie – śniadanie, obiad oraz kolacja.

Cena

Uczestnik trenujący

Wcześniejszy zakup = niższa cena

I etap sprzedaży: do 31.03.2025

2499 zł

II etap sprzedaży: od 1.04.2025

2799 zł

Jesteś klubowiczem Hasten? Świetnie! Otrzymujesz dodatkowe 5% zniżki!

Zapisy na obóz w najniższej możliwej cenie

Uczestnik towarzyszący

1999 zł

Jesteś klubowiczem Hasten? Świetnie! Otrzymujesz dodatkowe 5% zniżki!

Zapisy na obóz w najniższej możliwej cenie

Cena zawiera:

  • 4 noclegi w hotelu Mistral Sport**** ze strefą SPA
  • 3 posiłki dziennie: śniadanie, obiad, kolacja
  • treningi pływackie (dla uczestników trenujących): 8x60 minut
  • treningi lądowe uzupełniające: siłowy, plyometryczny, biegowy, joga, mobility
  • jedną darmową konsultacje fizjoterapeutyczną
  • dostęp do strefy Welness & SPA: basen rekreacyjny, jacuzzi, sauny, łaźnia, siłownia
  • wyjście na kręgle
  • ubezpieczenie NNW 20 tys.

Cena nie zawiera:

  • transportu
  • wydatków własnych
  • dodatkowej oferty hotelu: masaże, zabiegi na twarz, zabiegi na ciało

Wychowacy i trenerzy, którzy będą Cię wspierać i motywować

Monika Miernik

trenerka

Swoją przygodę z wodą rozpoczęła w wieku 5 lat, a dziś jako instruktorka pływania i magister fizjoterapii łączy dwie pasje, ruch i pomaganie innym. Na co dzień pracuje jako wykładowczyni na warszawskiej AWF oraz fizjoterapeutka na Oddziale Chirurgii Szpitala Bielańskiego, gdzie wspiera pacjentów w powrocie do sprawności – z uśmiechem, empatią i dużą dawką wiedzy. Jej zajęcia to coś więcej niż nauka pływania, to świadomy ruch, budowanie pewności siebie i zdrowych nawyków. Dzięki solidnej bazie fizjoterapeutycznej prowadzi treningi w sposób bezpieczny, indywidualny i dostosowany do każdego – od maluchów po dorosłych pływaków. Miała też okazję pracować jako fizjoterapeutka podczas zgrupowania kadry narodowej – doświadczenie, które tylko wzmocniło jej motywację do dalszego rozwoju. Prywatnie? Fanka podróży, podejmowania nowych sportów, dobrego kina i… teleturniejowych emocji!

Monika Miernik

trenerka

Swoją przygodę z wodą rozpoczęła w wieku 5 lat, a dziś jako instruktorka pływania i magister fizjoterapii łączy dwie pasje, ruch i pomaganie innym. Na co dzień pracuje jako wykładowczyni na warszawskiej AWF oraz fizjoterapeutka na Oddziale Chirurgii Szpitala Bielańskiego, gdzie wspiera pacjentów w powrocie do sprawności – z uśmiechem, empatią i dużą dawką wiedzy. Jej zajęcia to coś więcej niż nauka pływania, to świadomy ruch, budowanie pewności siebie i zdrowych nawyków. Dzięki solidnej bazie fizjoterapeutycznej prowadzi treningi w sposób bezpieczny, indywidualny i dostosowany do każdego – od maluchów po dorosłych pływaków. Miała też okazję pracować jako fizjoterapeutka podczas zgrupowania kadry narodowej – doświadczenie, które tylko wzmocniło jej motywację do dalszego rozwoju. Prywatnie? Fanka podróży, podejmowania nowych sportów, dobrego kina i… teleturniejowych emocji!

Aniela Maciąg

trenerka

Fizjoterapeutka, która jako dziecko marzyła, by zostać instruktorką pływania i dziś to marzenie spełnia w pełni. Ze sportem związana od zawsze, a na co dzień amatorsko startuje w zawodach triathlonowych i z radością zamienia wolne chwile na górskie wędrówki. Na zajęciach stawia na pozytywną atmosferę i porządny, dobrze przemyślany trening. Uwielbia pracę z najmłodszymi, szczególnie maluszkami na zajęciach dla niemowląt – i wierzy, że każdy mały (i duży) pływak zasługuje na uważne, ciepłe podejście. Jej motto brzmi: „Ruch jest w stanie zastąpić prawie każdy lek, ale wszystkie leki razem wzięte nie zastąpią ruchu.” I właśnie tym podejściem kieruje się zarówno w pracy, jak i w codziennym życiu.

Aniela Maciąg

trenerka

Fizjoterapeutka, która jako dziecko marzyła, by zostać instruktorką pływania i dziś to marzenie spełnia w pełni. Ze sportem związana od zawsze, a na co dzień amatorsko startuje w zawodach triathlonowych i z radością zamienia wolne chwile na górskie wędrówki. Na zajęciach stawia na pozytywną atmosferę i porządny, dobrze przemyślany trening. Uwielbia pracę z najmłodszymi, szczególnie maluszkami na zajęciach dla niemowląt – i wierzy, że każdy mały (i duży) pływak zasługuje na uważne, ciepłe podejście. Jej motto brzmi: „Ruch jest w stanie zastąpić prawie każdy lek, ale wszystkie leki razem wzięte nie zastąpią ruchu.” I właśnie tym podejściem kieruje się zarówno w pracy, jak i w codziennym życiu.

Informacje dodatkowe

Dojazd własny. 

Jesteśmy wpisani w Turystycznym Funduszu Gwarancyjnym pod numerem ewidencyjnym 22466. 

Gwarantowane przez Organizatora ubezpieczenie NNW 20 tys. jest zabezpieczeniem na wypadek trwałego uszczerbku na zdrowiu. Zachęcamy do wykupienia indywidualnego ubezpieczenia na życie. Warunki wykupionego przez Organizatora ubezpieczenia otrzymają Państwo na maila po dokonaniu zapisu wraz z umową. 

Regulamin oraz warunki rezygnacji dostępne są w umowie turystycznej dołączonej do formularza zgłoszenia. Możliwe jest wykupienie dodatkowego ubezpieczenia od rezygnacji z imprezy turystycznej.