Intensywny obóz pływacki dla dorosłych

Nauka rozgrzewki pływackiej jest niezwykle istotna dla przygotowania całego ciała do intensywnego wysiłku. Zwiększa elastyczność mięśni oraz zakres ruchu w stawach, co pomaga zapobiegać kontuzjom oraz poprawia krążenie krwi, co z kolei zwiększa wydajność mięśni i pozwala na lepszą technikę pływania. 

Trening plyometryczny jest kluczowy w rozwijaniu siły eksplozywnej i mocy, co przekłada się na szybsze starty i lepsze odepchnięcie od ściany basenu. Ćwiczenia te poprawiają również koordynację i stabilność, pomagając w efektywniejszym i bardziej dynamicznym poruszaniu się w wodzie. 

Trening oddechowy poprawia kontrolę nad oddechem, zwiększa pojemność płuc, umożliwia lepsze dotlenienie organizmu oraz zwiększa wytrzymałość, co pozwala na dłuższe i bardziej intensywne treningi. 

Trening mobility zwiększa zakres ruchu i elastyczność stawów co pozwala na lepszą technikę i efektywność w wodzie, a także zmniejszenie ryzyka kontuzji nie tylko w pływaniu. 

Trening core wzmacnia mięśnie tułowia, co przekłada się na lepszą stabilizację ciała, pozycję na wodzie oraz efektywniejsze techniki pływania.