Obóz triathlonowy pływacko-rowerowy dla młodzieży i dorosłych Cypr 2024

Pływackie atrakcje dla każdego

Poznaj 5 powodów, dla których warto wybrać nasz pływacki obóz na Cyprze:

a wszystko to w pływackiej, sportowej atmosferze Academy of Hasten!

AKTYWNOŚĆ

Nasz autorski program zapewnia ogromny postęp sportowy i pływacki w bardzo krótkim czasie

ROZWÓJ

Odpowiednio dobrane treningi oraz analiza pływania pomagają podnieść formę oraz zwiększyć efektywność treningów oraz skupić się na elementach na które na codzień nie ma czasu albo o nich się zapomina

PROFESJONALIZM

Trenerzy to doświadczone osoby, byli zawodnicy, którzy wiedzą jak podejść do zawodnika aby efekty treningów były widoczne gołym okiem w bardzo krótkim czasie

5-12 kwietnia 2024

termin wyjazdu

Park Beach Hotel

baza noclegowa

młodzież od 16 r.ż. i dorośli

wiek uczestników

Samolot (we własnym zakresie) + bus (wliczony w cenę wycieczki)

transport

umiejętność bezproblemowego poruszania się 3 stylami pływania

minimalne wymagane umiejętności pływackie

22466

nasz numer w ewidencji organizatorów turystyki

Osoba trenująca

3699
  • zakwaterowanie z pełnym wyżywieniem (3 posiłki dziennie)
  • ubezpieczenie
  • 5 treningów pływackich
  • 4 treningi rowerowe
  • 3 treningi wzmacniające połączone z sesją rozciągania lub rolowania
  • 2 treningi biegowe

Osoba nietrenująca

2699
  • zakwaterowanie z pełnym wyżywieniem (3 posiłki dziennie)
  • ubezpieczenie

Masz pytania lub wątpliwości? Zapraszam do kontaktu

Karolina Żarnowska

Trenerka i organizatorka wyjazdu

Baza noclegowa

Baza noclegowa położona przy piaszczystej plaży w Limassol hotel Park Beach oferuje klimatyzowane pokoje z balkonem lub tarasem. Obiekt dysponuje dużym odkrytym basenem, sauną i siłownią. Hotelowe pokoje z podłogami pokrytymi drewnem są gustownie urządzone i wyposażone w telewizor z dostępem do kanałów telewizji satelitarnej. Każdy z pokoi obejmuje łazienkę z wanną. Niektóre pokoje oferują widok na morze.

Wyżywienie

Oferta all inclusive: każdy uczestnik otrzymuje trzy posiłki dziennie. Hotelowa restauracja serwuje dania kuchni międzynarodowej oraz potrawy cypryjskie. Goście mogą również udać się do restauracji na wolnym powietrzu. Bar przy basenie oferuje lekkie przekąski i napój.

Otoczenie

Z hotelu można dojść w kilka minut do wielu sklepów i restauracji. Odległość 3 km dzieli obiekt od centrum Limassol. Na miejscu do dyspozycji Gości jest bezpłatny parking.

Harmonogram obozu pływackiego

Sobota (6.04.2024):
3:00 – zakwaterowanie
9:00 – śniadanie
11:00-13:00 – trening pływacki
13:30 – obiad
15:00 – odbiór rowerów
17:00-17:45 – rozciąganie/rolowanie
19:00 – kolacja

Niedziela (7.04.2024):
7:15 – śniadanie
8:00 – wycieczka rowerowa na Olimp (najtrudniejsza trasa, długość: 115-120 km)
19:00 – rolowanie/rozciąganie
19:45 – kolacja

Poniedziałek (8.04.2024):
8:00 – śniadanie
10:00-12:00 – trening pływacki
13:00 – obiad
14:30-15:30 – trening wzmacniający
19:00 – kolacja

Wtorek (9.04.2024):
8:00 – śniadanie
10:00-12:00 – trening pływacki
13:00 – obiad
14:00-17:00 – trening kolarski na plażę Episkopi (trasa spokojna, mało wymagająca, długość: 50km)
17:15-18:00 – trening biegowy
18:00-18:45 – wzmacniający/rozciąganie
19:30 – kolacja

Środa (10.04.2024):

8:00 – śniadanie
10:00-12:00 – trening pływacki
13:00 – obiad
14:30-17:00 – trening kolarski na Germasogeia Dam (średni poziom trudności, długość: 50 km)
17:15-18:30 – trening wzmacniający
19:00 – kolacja

Czwartek (11.04.2024):
8:00 – śniadanie
10:00-12:00 – trening pływacki
13:00 – obiad
14:30-16:30 – trening kolarski na White stone (średni poziom trudności, długość: 50 km)
17:00-18:00 – trening biegowy
19:00 – kolacja

Piątek (12.04.2024):
8:30 – śniadanie
13:00 – obiad

Możliwe są niewielkie zmiany w harmonogramie.

Trasy treningów rowerowych

Trasy powrotu mogą się różnić, by całość treningów rowerowych miała odpowiednią długość.

Informacje na temat bagażu

  • Bagaż zostaje wykupiony przez każdego z uczestników podczas zakupu biletu lotniczego
  • Rower: w zależności od decyzji czy uczestnik będzie wypożyczał rower na miejscu na swój koszt (korzystamy ze sprawdzonej wypożyczalni rowerów BMC bardzo dobrej klasy, odpowiednio dobieranych pod każdego zawodnika, koszt to ok. 150 Euro) czy decyduje się na wzięcie swojego sprzętu – wtedy podczas zakupu biletu lotniczego musi zakupić także transport roweru. Rowery zostaną dopuszczone do przewozu, wyłącznie jeśli będą zapakowane w torby podróżne na rower lub torby nylonowe, koła i pedały zostaną odkręcone, a kierownica skierowana równolegle do osi. Rowery z nie napompowanymi oponami można także przewozić w pudłach tekturowych.

Dodatkowe informacje

  • Czas lokalny: zmiana o +1 godzinę
  • Waluta: EURO
  • Ruch: lewostronny
  • Gniazdka elektryczne – przeznaczone do wtyczek z trzema blaszkami. Identyczne jak w Anglii.
  • Podczas każdej trasy rowerowej przewidziana jest przerwa regeneracyjna na kawę i ciasteczko
  • Polecany lot bezpośredni (piątek 5.04 g.20:40 Warszawa Chopin – g.1:15 Cypr Pafos | piątek 12.04 g.17:40 Cypr Pafos – g.20:05 Warszawa Chopin)

Lista rzeczy

  • paszport lub dowód osobisty, który był podany jako dokument podróży (należy mieć przy sobie)
  • kostium kąpielowy, klapki, czepek, okularki
  • ręcznik kąpielowy i plażowy (nie wolno używać ręczników hotelowych na plaży)
  • przełącznik do prądu (można wypożyczyć w recepcji hotelu)
  • krem z filtrem UV
  • nakrycie głowy
  • okulary przeciwsłoneczne
  • ubrania na każdą pogodę (w marcu występują wiatry i może zdarzyć się deszcz)
  • ubrania sportowe
  • pianka do pływania