Obóz Pływacki MPower + Pro dla młodzieży
Ferie zimowe 2025
1-5.02.2025
Termin wyjazdu
12-17 lat
wiek uczestników
4
wymagane style pływackie
Rawa Mazowiecka
Lokalizacja obozu
Bus z CRS Lindego
Transport
Poznaj nasz Pływacki obóz PRO
Dołącz do naszego obozu pływackiego MPower + Pro i przeżyj niezapomniany wyjazd pełen sportowych wyzwań, integracji oraz relaksu! Oferujemy kompleksowy program treningowy, który obejmuje intensywne sesje pływackie, uzupełniające treningi lądowe oraz regenerację w saunie i podczas wizyty w termach. Nasz obóz to także doskonała okazja do rozwijania umiejętności współpracy oraz integracji z innymi uczestnikami podczas gier zespołowych czy wyjścia na lodowisko.
Sprawdź swoje możliwości i baw się świetnie w przyjaznej atmosferze! Zapisz się już dziś!
Na skróty
Cena
Wcześniejszy zakup = niższa cena
I etap sprzedaży: do 31.10.2024 (aktualnie w sprzedaży)
2099 zł
II etap sprzedaży: po 1.11.2024
2299 zł
ważne jeszcze przez
Jesteś klubowiczem Hasten? Świetnie! Otrzymujesz dodatkowe 5% zniżki!
Masz pytania lub wątpliwości? Zapraszamy do kontaktu!
- pn.-pt. 9:00-17:00
- 724 622 047
- obozy@hasten.pl
Dlaczego warto? Atrakcje i aktywności
Podczas treningów będziemy doskonalić technikę stylu dowolnego, skoków startowych oraz nawrotów. Będziemy pracować także nad ogólną wytrzymałością organizmu, wydolnością (pojemnością tlenową) oraz szybkością.
Nauka rozgrzewki pływackiej jest niezwykle istotna dla przygotowania całego ciała do intensywnego wysiłku. Zwiększa elastyczność mięśni oraz zakres ruchu w stawach, co pomaga zapobiegać kontuzjom oraz poprawia krążenie krwi, co z kolei zwiększa wydajność mięśni i pozwala na lepszą technikę pływania.
Trening plyometryczny jest kluczowy w rozwijaniu siły eksplozywnej i mocy, co przekłada się na szybsze starty i lepsze odepchnięcie od ściany basenu. Ćwiczenia te poprawiają również koordynację i stabilność, pomagając w efektywniejszym i bardziej dynamicznym poruszaniu się w wodzie.
Trening oddechowy poprawia kontrolę nad oddechem, zwiększa pojemność płuc, umożliwia lepsze dotlenienie organizmu oraz zwiększa wytrzymałość, co pozwala na dłuższe i bardziej intensywne treningi.
Trening mobility zwiększa zakres ruchu i elastyczność stawów co pozwala na lepszą technikę i efektywność w wodzie, a także zmniejszenie ryzyka kontuzji nie tylko w pływaniu.
Trening core wzmacnia mięśnie tułowia, co przekłada się na lepszą stabilizację ciała, pozycję na wodzie oraz efektywniejsze techniki pływania.
Wspomagają regenerację mięśni oraz odporność organizmu. To doskonałe uzupełnienie treningu, które wzmacnia ciało i umysł.
To przede wszystkim okazja do integracji, a także możliwość do odpoczynku po intensywnych treningach.
To doskonała okazja do aktywnego wypoczynku oraz spędzenia czasu na świeżym powietrzu przy jednoczesnej integracji z obozowiczami.
Oprócz rozwoju motorycznego i poprawy kondycji i koordynacji, rozwijają także umiejętność współpracy, komunikacji i zaufania w grupie, wzmacniając relacje między uczestnikami obozu.
Świetna okazja do relaksu oraz ważna lekcja o równowadze między sportem a edukacją oraz o wartościach takich jak dyscyplina, determinacja i odpowiedzialność.
Baza noclegowa i wyżywienie
Baza noclegowa znajduje się w przytulnym, 3-gwiazdkowym Hotelu Tatar położonym nad zalewem Tatar w Rawie Mazowieckiej. Przestronne pokoje zapewniają wygodę podczas odpoczynku.
Każdy uczestnik otrzymuje trzy posiłki dziennie. Posiłki mogą być dopasowane pod wytyczne/ wykluczenia. Dodatkowo dla uczestników zapewniamy owoce i wodę.
Wychowacy i trenerzy, którzy będą wspierać i motywować dzieci
Zadbamy o bezpieczeństwo i odpowiednią opiekę Waszych dzieci. Na obóz pojadą wieloletni trenerzy naszej szkoły, którzy na co dzień pracują z dziećmi.
Ania Bartoszyńska
trenerka
Magister kierunku sport na warszawskim AWF. Pływa od 4. roku życia, przez 10 lat była związana z klubem „Wodnik” Włocławek. Ukończyła specjalizację instruktorską, w tym trenera przygotowania motorycznego. Jest również ratowniczką WOPR. Jako zawodniczka UKP „Wodnik” Włocławek zdobyła wiele medali oraz wyróżnień na poziomie wojewódzkim. Jej największy sukces to 14. miejsce na Mistrzostwach Polski Juniorów na 100 metrów stylem grzbietowym. Uwielbia pracę z zawodnikami, docenia ich niezwykłe zaangażowanie w treningi, a efekty ich ciężkiej pracy widać podczas testów semestralnych oraz poprzez osiągnięcia na zawodach. Do każdego zawodnika podchodzi indywidualnie, skupiając się na jego potrzebach, by nikt nie odstawał od grupy. Chciałaby pokazać dzieciom i dorosłym, jak wspaniałym sportem jest pływanie, rozbudzić w nich pasje i zamiłowanie do treningów oraz pomóc pokonać strach związany z wodą. Byłoby to spełnieniem jej marzeń i ambicji, by wytrenować mistrza.
Monika Miernik
trenerka
Studentka Fizjoterapii na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Z pływaniem związana od 6. roku życia w jednej z żoliborskich szkółek. Początkowo była to forma rehabilitacji, która z czasem przerodziła się w pasję. W przyszłości chciałaby to połączyć i wykorzystywać wodę jako formę terapii oraz zarażać innych pasją do pływania. Lubi nabywać nowe umiejętności, a także przekazywać innym zdobytą dotychczas wiedze. Nie straszna jej praca zarówno z dziećmi jak i z dorosłymi. Stawia na ciągły rozwój i nie boi się nowych wyzwań. Prywatnie uwielbia podróże oraz żeglarstwo. Chciałaby pracować na statku i opłynąć świat.
Trzeci trener zostanie podany w późniejszym terminie
Tak trenowaliśmy na poprzednich obozach
Dodatkowe informacje
Wyjazd i przyjazd odbywa się z i do Warszawy.
Jesteśmy wpisani w Turystycznym Funduszu Gwarancyjnym pod numerem ewidencyjnym 22466.
Obóz jest organizowany zgodnie z wytycznymi MEN i zgłaszany do Kuratorium. O numerze zgłoszenia jesteście Państwo informowani w mailu poprzedzającym start obozu.
Gwarantowane przez Organizatora ubezpieczenie NNW 20 tys jest zabezpieczeniem na wypadek trwałego uszczerbku na zdrowiu. Zachęcamy do wykupienia indywidualnego ubezpieczenia na życie. Warunki wykupionego przez Organizatora ubezpieczenia otrzymają Państwo na maila po dokonaniu zapisu wraz z umową.
Regulamin oraz warunki rezygnacji dostępne są w umowie turystycznej dołączonej do formularza zgłoszenia. Możliwe jest wykupienie dodatkowego ubezpieczenia od rezygnacji z imprezy turystycznej.