Nauka i doskonalenie pływania dla dorosłych w Warszawie
Kursy grupowe w każdym wieku
PROMOCJA: do 20% rabatu na zajęcia sezonowe
Poznaj szczegóły
By skorzystać ze zniżki, na platformie zajęciowej należy wybrać promocyjne zajęcia oznaczone 10%/15%/20% zniżki na kurs, a następnie podczas zapisów wpisać kod zniżkowy z tej plakietki (PROMO10/PROMO15/PROMO20). Promocja dotyczy wybranych godzin i zajęć dla dzieci, młodzieży i dorosłych na wybranych pływalniach. Promocja kończy się 30 listopda 2025 o godz. 23:59 lub w momencie wykorzystania puli rabatów.
Do końca promocji pozostało
PROMOCJA: 20zł za pojedynczą wejściówkę na zajęcia nauki pływania dla dzieci, młodzieży i dorosłych
Poznaj szczegóły
By skorzystać ze zniżki, na platformie zajęciowej należy wybrać zajęcia oznaczone PROMOCYJNE wejściówki jednorazowe, a następnie w panelu zapisu kliknąć przycisk Zapisz się na wejście jednorazowe. Promocja dotyczy wybranych godzin i zajęć dla dzieci, młodzieży i dorosłych na wybranych pływalniach. Każdy uczestnik może skorzystać z promocyjnego wejścia jednorazowego tylko jeden raz. Promocja kończy się 30 września 2025 o godz. 23:59 lub w momencie wykorzystania puli wejściówek. Opisy poziomów zaawansowania dla poszczególnych grup wiekowych dostępne są na stronie naszego systemu nauki pływania.
Do końca promocji pozostało
PROMOCJA NA DZIEŃ KOBIET: darmowy trening pływacki
Poznaj szczegóły
By skorzystać ze zniżki, na platformie zajęciowej należy wybrać zajęcia oznaczone promocją, a następnie wybrać wejście jednorazowe i wpisać promocyjny kod DZIEŃ KOBIET. Promocja dotyczy wybranych godzin i zajęć dla dorosłych na wybranych pływalniach w terminie 4-16 marca 2025. Możliwość zapisu na darmowy trening kończy się 8 marca 2025 o godz. 23:59 lub w momencie wykorzystania puli darmowych treningów. Każdy uczestnik może skorzystać z promocji tylko jeden raz.
Do końca promocji pozostało
Z nami dopłyniesz do celu!
Hasten to miejsce, gdzie nauczysz się pływać efektywnie i bezpiecznie, niezależnie od wieku. Chcesz rozpocząć naukę, poprawić technikę czy zrelaksować się po ciężkim dniu nauki lub pracy? Z naszą pomocą zyskasz siłę, wymodelujesz ciało i zgubisz nadprogramowe kilogramy, czyniąc swoje życie jeszcze przyjemniejszym. Nasi doświadczeni instruktorzy, w tym wielu Mistrzów Polski, z pasją pomogą Ci pokonywać kolejne bariery i realizować pływackie marzenia.
Umiesz pływać i szukasz nowych wyzwań?
Sprawdź nas! Nie musisz się zapisywać od razu na cały sezon! Skontaktuj się z nami dzwoniąc pod nr 600 729 807, umów się na niezobowiązujące próbne zajęcia i przekonaj się osobiście dlaczego jesteśmy wiodącą szkołą nauki pływania!
Dołącz do nas w dowolnym momencie trwania semestru! Jeśli jednak czekasz na semestr wiosenno-letni, który rusza już 17 lutego, koniecznie sprawdź, co zrobić, aby nie przegapić rozpoczęcia zapisów. Nie pozwól, by ominęła Cię ta wyjątkowa okazja!
Szukasz pomysłu na wyjątkowy prezent na urodziny lub inną okoliczność? Taki, który będziesz mógł/mogła osobiście wręczyć bliskiej Tobie osobie? Zamów wyjątkowy, spersonalizowany voucher prezentowy na naukę lub doskonalenie pływania!
Gdzie prowadzimy zajęcia?
Dlaczego warto zacząć pływać
Nauka pływania to nie tylko zabawa, ale również wiele korzyści rozwojowych dla Ciebie
Poprawa kondycji fizycznej
Pływanie to doskonała forma aktywności fizycznej, która wzmacnia mięśnie, poprawia wytrzymałość i zwiększa ogólną kondycję.
Wszechstronność treningu
Pływanie angażuje wiele grup mięśniowych jednocześnie, co sprawia, że jest to kompleksowy trening dla całego ciała.
Rozwój techniki pływackiej
Nauka i doskonalenie techniki pływania z doświadczonym instruktorem może przynieść znaczącą poprawę w technice, efektywności i wydajności pływania.
Relaks i redukcja stresu
Pływanie działa relaksująco i może pomóc w redukcji poziomu stresu oraz poprawie samopoczucia psychicznego.
Poprawa zdrowia i samopoczucia
Regularne pływanie może przyczynić się do obniżenia ciśnienia krwi, poprawy krążenia oraz ogólnego stanu zdrowia.
Społeczność i integracja
Zajęcia pływania to doskonała okazja do nawiązywania nowych znajomości, integracji z innymi osobami oraz spędzania czasu w pozytywny i aktywny sposób.
Bezpieczeństwo w wodzie
Nauka pływania pozwala na zdobycie niezbędnych umiejętności i pewności siebie w wodzie, co jest ważne dla bezpieczeństwa podczas pobytu nad wodą.
Dostosowanie do indywidualnych potrzeb
Indywidualne podejście instruktora do każdego uczestnika pozwala na dostosowanie treningu do indywidualnych potrzeb, umiejętności i celów.
Dlaczego warto pływać z nami?
Szeroki wybór lokalizacji
Oferujemy kilkanaście różnych lokalizacji, dzięki czemu możesz wybrać miejsce najbliższe Twojego domu lub pracy.
Indywidualny program nauczania
Nasze zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania uczestników, co gwarantuje skuteczne nauczanie i dostosowanie się do Twoich potrzeb.
Kameralne grupy
Dbamy o indywidualne podejście poprzez prowadzenie zajęć w kameralnych grupach do 6 osób, co pozwala na lepszą koncentrację i skuteczniejsze nauczanie.
Gwarancja sukcesu
Zapis na cały rok to pewność skutecznego nauczania i dostosowania się do naszego sprawdzonego systemu edukacyjnego.
Elastyczność odrabiania zajęć
Jeżeli nie możesz uczestniczyć w zajęciach, zgłoś swoją nieobecność odpowiednio wcześnie. W ciągu 30 dni możesz odrobić zaległe zajęcia w dogodnym dla siebie terminie.
Dogodne warunki płatności
Nie musisz od razu płacić całości – możesz rozłożyć płatność na wygodne raty 0%: 2, 4 lub comiesięczne.
Bezpieczne wypróbowanie naszych zajęć
Sprawdź nas przez 2 pierwsze zajęcia z opcją rozwiązania umowy.
Pakiet startowy
Każdy nowy uczestnik otrzymuje czepek oraz wyjątkowy sportowy plecak
Profesjonalna kadra
Nasza kadra jest ciągle szkolona i aktualizuje swoje umiejętności, aby być na bieżąco z nowościami w świecie pływania.
Elastyczne zarządzanie zajęciami
Dostęp do zarządzania zajęciami 24h/dobę poprzez dedykowaną platformę Luppo System.
Stały kontakt z trenerem
Bieżąca komunikacja i wsparcie ze strony naszych doświadczonych trenerów.
Bezpieczne i skuteczne zajęcia
Zajęcia są realizowane na sportowych pływalniach, a lata doświadczenia sprawiły, że wiemy, jak w bezpieczny sposób przeprowadzić takie zajęcia. Uczestnicy otrzymują odpowiedni sprzęt wypornościowy, który na początku nauki gwarantuje bezpieczeństwo.
Możliwość sprawdzenia swoich umiejętności
Uczestnictwo w wewnętrznych zawodach Hasten pozwoli Ci sprawdzić i doskonalić swoje pływackie umiejętności.
Cennik grupowych zajęć nauki i doskonalenia pływania dla dorosłych
W naszej szkole płacisz za faktyczną liczbę zajęć – dni wolne ustawowo czy inne przerwy (jak np. ferie zimowe) nie wliczają się do nich, dlatego w cenniku przedstawiamy ceny za pojedyncze zajęcia.
Ceny
Ceny zajęć cyklicznych:
- Białołęka (BOS)
- Bielany (CRS ul. Conrada, CRS ul. Lindego)
- Mokotów (OSiR ul. Niegocińska)
- Bielany (CRS ul. Conrada, CRS ul. Lindego)
- Mokotów (OSiR ul. Niegocińska)
Grupy D: 95 zł/zajęcia
- Wola (Delfin, Foka)
- Legionowo (Piaski, Królowej Jadwigi)
- Legionowo (Piaski, Królowej Jadwigi)
Grupy D: 97 zł/zajęcia
- Ochota (OSiR ul. Rokosowska)
Grupy D: 99 zł/zajęcia
- Praga-Północ (DOSiR ul. Jagiellońska)
- Ursynów (UCSiR ul. Hirszfelda)
- Wilanów (CS ul. Gubinowska)
- Włochy (OSiR ul. Gładka)
- Ursynów (UCSiR ul. Hirszfelda)
- Wilanów (CS ul. Gubinowska)
- Włochy (OSiR ul. Gładka)
Grupy D: 99 zł/zajęcia
- Pruszków (Szkoła Mistrzostwa Sportowego)
Grupy D: 77 zł/zajęcia + bilet wstępu
Zgodnie z regulaminem obiektu oraz pływalni, Klienci uczestniczący w zajęciach grupowych są zobowiązani do samodzielnego zakupu biletu wstępu na basen w cenie 18 zł za 1 godzinę (bilet ulgowy). W przypadku przekroczenia czasu wejścia na basen obowiązuje dopłata 0,30 zł/min dla biletu ulgowego. Pełny cennik pływalni dostępny jest pod linkiem: https://smspruszkow.pl/pływalnia/cennik.html
Szczegółowe ceny kursów dla każdej lokalizacji są podane na platformie zajęciowej
Ceny pojedynczych wejściówek:
Wszystkie lokalizacje prócz OSiR Ochota i Pruszków
Grupy D: 125 zł
OSiR Ochota
Grupy D: 120 zł
Pruszków
Grupy D: 105 zł + bilet wstępu
Zgodnie z regulaminem obiektu oraz pływalni, Klienci uczestniczący w zajęciach grupowych są zobowiązani do samodzielnego zakupu biletu wstępu na basen w cenie 18 zł za 1 godzinę (bilet ulgowy). W przypadku przekroczenia czasu wejścia na basen obowiązuje dopłata 0,30 zł/min dla biletu ulgowego. Pełny cennik pływalni dostępny jest pod linkiem: https://smspruszkow.pl/pływalnia/cennik.html
Co otrzymujesz
✓ sezonowy karnet z możliwością rezygnacji z zajęć w dowolnym momencie (nie dotyczy zajęć na SMS Pruszków)
✓ możliwość nielimitowanego odrabiania zajęć do 30 dni od nieobecności
✓ zajęcia odbywają się o ustalonej porze z wybranym trenerem
✓ czas trwania zajęć: 60 minut
✓ liczba uczestników: max 7
✓ liczba trenerów: 1
✓ możliwość dołączenia w trakcie trwania kursu
✓ 5% zniżki dla posiadaczy Karty Dużej Rodziny
✓ 5% zniżki przy opłacie za drugi i każdy kolejny rok
✓ opcja płatności w wygodnych ratach 0%: 2, 4 lub comiesięczne
✓ możliwość nielimitowanego odrabiania zajęć do 30 dni od nieobecności
Dodatkowe informacje
Warunkiem wzięcia udziału w zajęciach jest opłacenie członkostwa (raz na 12 miesięcy) w wysokości 90 zł.
Jak się zapisać na zajęcia?
- Wejdź na naszą platformę dedykowaną zapisom i sprawdź terminy zajęć i wolne miejsca (zapisy prowadzimy tylko internetowo).
- Załóż konto i potwierdź rejestrację a następnie potwierdź wybrany zapis.
- Odbierz maila organizacyjnego i postępuj zgodnie z informacjami tam zawartymi.
- Widzimy się na basenie!
Zapisy prowadzone są na platformie Lupposystem. Płatności obsługuje system Paynow mBanku obsługujący m.in. płatność Blikiem.
Umów się na zajęcia
Sprawdź grafik zajęć i sam dokonaj decyzji online
lub
Zadzwoń pod numer 600 729 807, a my pomożemy Ci w odpowiednim wyborze zajęć
We speak English also
lub
Treść zgody na kontakt
Wyrażam zgodę na otrzymywanie od Fundacji Hasten, za pomocą środków komunikacji elektronicznej połączeń głosowych lub SMSów zawierających informacje handlowe, marketingowe oraz dotyczące działań promocyjnych prowadzonych obecnie bądź w przyszłości połączeń głosowych lub SMS na wskazany przeze mnie numer telefonu w rozumieniu ustawy z dn. 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną (Dz.U. 2002 nr 144 poz. 1204 ze zm.). Każdy numer telefonu podany w formularzu jest przechowywany i wykorzystywany zgodnie z wytycznymi RODO. Rezygnacji z połączeń głosowych i przesyłania SMSów można dokonać w każdej chwili, pisząc SMSa na numer 600 729 807 lub pisząc maila na adres hasten@hasten.pl.
Kalendarz zajęć
Tak wyglądają nasze zajęcia
Jak przygotować się do zajęć - gotowa checklista
Co należy wziąć na zajęcia nauki pływania?
Podczas zajęć nauki pływania każdy uczestnik otrzymuje dostęp do całego sprzętu potrzebnego do szybkiego i efektywnego nauczania. Uczestnicy kursu muszą jedynie zaopatrzyć się w strój kąpielowy przylegający do ciała, czepek (osoby zapisane na cały rok otrzymują od nas czepek w pakiecie), okularki, klapki (wygodne i bezpieczne – odradzamy japonki).
Liczba zajęć w sezonie
Wybierając termin zajęć, zwróć uwagę na ilość treningów, jaka przypada w trakcie danego sezonu (roku szkolnego). W naszej szkole płacisz za liczbę zajęć, dlatego wybierając grupę, całkowita cena zajęć za cały sezon w poszczególnych dniach tygodnia może się różnić.
Dni wolne od zajęć
Sezon 2025/26 (3.09.2025-25.06.2026)
- 1-2.11.2025 – Wszystkich Świętych (sobota-niedziela),
- 11.11.2025 – Święto Niepodległości (wtorek),
- 22.12.2025-1.01.2026 – Święta Bożego Narodzenia i Nowy Rok (poniedziałek-czwartek)
- 6.01.2026 – Trzech Króli (wtorek)
- 17.01-1.02.2026 – ferie zimowe
- 2.04-6.04.2026 – Święta Wielkanocne (czwartek-poniedziałek),
- 1-3.05.2026 – Majówka (piątek-niedziela),
- 4.06.2026 – Boże Ciało (czwartek)
Najczęstsze pytania
Strój pływaka - co potrzebuję wziąć ze sobą na basen?
Na basen wystarczy wziąć strój, okularki, klapki i ręcznik. Czepek otrzymasz od nas oraz podczas zajęć gwarantujemy sprzęt sportowy.
Ile trwają zajęcia?
Zajęcia grupowe na poziomach D1-D4 trwają 60 minut.
Ile jest osób w grupie?
W grupach D1-D4 jest do 6 uczestników.
Ile lekcji potrzebuję aby nauczyć się pływać?
Szybkość nauki jest zawsze indywidualna. Nie dajemy gwarancji, że po określonej ilości lekcji nauka jest zakończona. Natomiast dajemy gwarancję, że zrobimy wszystko aby było to jak najszybciej.
Jak można awansować do grupy wyżej?
O zmianach w grupach i ewentualnych awansach do grup wyższych poziomem decydują trenerzy. Jeśli cała grupa awansuje, wówczas w systemie dokonujemy zmiany nazewnictwa. Jeśli poszczególne osoby wyróżniają się na tle grupy-trenerzy, prowadzący kontaktują się z biurem, a następnie biuro z Wami w celu dogrania szczegółów.
Jak zapisać się na zajęcia nauki pływania?
- wejdź na naszą platformę dedykowaną zapisom i sprawdź terminy zajęć i wolne miejsca (zapisy prowadzimy tylko internetowo)
- Załóż konto i potwierdź rejestrację a następnie potwierdź wybrany zapis
- Odbierz maila organizacyjnego i postępuj zgodnie z informacjami tam zawartymi
- Widzimy się na basenie!
Czy nieobecność na zajęciach grupowych można odrobić?
Tak, można umówić się poprzez platformę na odrobienie zajęć w innym terminie, w którym ma grupa o tym samym poziomie, w różnych lokalizacjach gdzie prowadzimy zajęcia. Jednak na zajęcia dopuszczamy dodatkowe 1/2 osoby. Zajęcia odrabiamy tylko i wyłącznie w danym roku szkolnym. Czas na odrobienie danej nieobecności wynosi 30 dni. Po tym terminie nieobecność się przedawni. Prosimy, aby odrabiać je na bieżąco. Nie gwarantujemy odrobienia wszystkich nieobecności oraz nie zwracamy za nie wpłaconej kwoty. Jeśli ktoś zachoruje na koniec roku szkolnego i nie będzie mógł odrobić zajęć – wtedy taka sytuacja jest rozpatrywana indywidualnie. Zgodnie z regulaminem można ubiegać się o zwrot w wysokości 50% za nieobecności poświadczone zwolnieniem lekarskim. Na odrabianie koniecznie trzeba wcześniej się zapisać! Osoby, które tego nie zrobią nie zostaną wpuszczone na zajęcia ze względu na bezpieczeństwo grupy.
Czy mogę zrezygnować z kursu?
Tak, mają Państwo 14 dni na odstąpienie od umowy bez żadnych zobowiązań, licząc od dnia zapisu (jeszcze przed rozpoczęciem zajęć). Istnieje również możliwość rezygnacji po dwóch odbytych zajęciach – w ciągu 14 dni od pierwszych zajęć – w takim przypadku przysługuje Państwu zwrot niewykorzystanej części opłaty. W przypadku rezygnacji w innym terminie, obowiązuje 30-dniowy okres wypowiedzenia, liczony na koniec miesiąca kalendarzowego.
Poznaj zalety pływania
Nie możemy pominąć aspektów zdrowotnych – w końcu pływanie to zdrowie! Korzystając z lekcji pływania, dbasz o swoją odporność, dobrą kondycję mięśni oraz spalasz zadziwiające ilości kalorii! Należy również wspomnieć o tym, że pływanie wspomaga walkę z wadami postawy. Będąc w wodzie, nie obciążasz stawów. Twój kręgosłup może powrócić do swojej naturalnej pozycji, odprężyć się. Spowoduje to, że bóle pleców będą mniej dolegliwe. Te zalety pływania sprawią, że Twoje życie będzie lepsze!