+48 797 889 929

Marzą Ci się treningi na najnowocześniejszym ośrodku sportowym w Polsce? Chcesz poprawić swoją pływacką technikę? Pływać szybciej i efektywniej? Zabierz ze sobą sportowe rzeczy na 7-dniowy obóz pływacki w bydgoskim ośrodku rekreacji Astoria!

Wyjątkowy obóz dla pływaków szukających wyzwań

Poznaj 10 powodów, dla których warto wybrać nasz wakacyjny obóz pływacki w Bydgoszczy:

  • 9 treningów pływackich
  • warsztaty skoków i nawrotów
  • tylko dla dorosłych pływaków
  • 2 treningi siłowo-wzmacniające
  • 2 treningi funkcjonalne
  • sesja relaksacyjno-jogowa
  • trening mentalny
  • 2 wieczorne sesje rozciągające
  • nagranie w basenie przepływowym Endless Pool
  • analiza pływalnia

a wszystko to w pływackiej, sportowej atmosferze Academy of Hasten!

Plan obozu

niedziela (24.07)
13:00-14:00 - przyjazd na miejsce i zakwaterowanie
14:00-15:00 - obiad
17:00-18:00 - trening zapoznawczy
18:45-19:45 - kolacja
po kolacji - czas wolny

poniedziałek (25.07)
8:00 - śniadanie
9:45-10:45 - trening funkcjonalny
11:00-12:30 - trening pływacki
13:30-14:30 - obiad
14:30-16:30 - czas wolny
16:30-17:00 - basen przepływowy
17:15-18:15 - trening techniczny
18:45-19:45 - kolacja
po 20:00 - rozciąganie + czas wolny

wtorek (26.07)
8:00 - śniadanie
9:45-11:15 - trening siłowy
11:30-12:30 - trening pływacki
13:30-14:30 - obiad
14:30-16:30 - czas wolny
16:30-18:00 - trening mentalny
18:45-19:45 - kolacja
po 20:00 - sauna + czas wolny

środa (27.07)
8:00 - śniadanie
10:00-11:30 - trening pływacki
11:30-13:30 - czas wolny
13:30-14:30 - obiad
14:30-16:00 - czas wolny
16:00-17:00 - skoki i nawroty
17:00-18:00 - rozciganie
18:30-19:30 - kolacja
19:30-21:00 - analiza pływania
po 21:00 czas wolny

czwartek (28.07)
8:00 - śniadanie
9:45-10:45 - trening funkcjonalny
11:00-12:30 - trening pływacki
13:30-14:30 - obiad
14:30-16:30 - czas wolny
16:30-18:00 - joga
18:45-19:45 - kolacja
po 20:00 - sauna dla chętnych + spacer

piątek (29.07)
8:00 - śniadanie
9:45-11:15 - trening siłowy
11:30-12:30 - trening pływacki
13:30-14:30 - obiad
14:30-17:00 - czas wolny
17:00-18:30 - trening pływacki
18:45-19:45 - kolacja
po kolacji - czas wolny

sobota (30.07)
8:00 - śniadanie
10:30-11:30 - trening pływacki
12:00 - wykwaterowanie i powrót do domu

Plan obozu może ulec niewielkim zmianom.

Nocleg i otoczenie



Baza noclegowa

Baza noclegowa znajduje się w nowoczesnym, 3-gwiazdkowym Hotelu Przystań i jest oddalony od ośrodka sportowego zaledwie o 1 km. Przestronne pokoje 2-osobowe typu Komfort zapewniają wygodę podczas odpoczynku.

Wyżywienie

Trzy posiłki dziennie serwowane w formie bufetu szwedzkiego w nowoczesnej i wszechstronnej sali restauracyjnej.

Ośrodek sportowy

Centrum Rekreacji Astoria pełni funkcję sportowo-rekreacyjną otwartą pod koniec 2020r, co czyni ją najnowocześniejszą przestrzenią sportową w Polsce. W kompleksie o powierzchni użytkowej bliskiej 10 000 m2 znajduję się m.in. 10-torowy basen olimpijski o wymiarach 50 na 25 m, na którym zgodnie z przepisami FINA (Międzynarodowa Federacja Pływania) będą mogły odbywać się międzynarodowe zawody pływackie. Basen został wyposażony w ruchomy pomost, który dzieli go na dwie mniejsze części. W jednej z nich znajduję się ruchome dno, które pozwala na zmianę głębokości (od 0 do 210 cm) w dwóch strefach. Maksymalna głębokość basenu wynosi 6 m (na odcinku 12m), co umożliwia nurkom oraz ratownikom medycznym na odbywanie treningów.
W obiekcie funkcjonują ponadto: hala rozgrzewkowa, siłownia, szatnie, sale odnowy biologicznej, hangary na kajaki sportowe i rekreacyjne, magazyny na sprzęt.



24-30.07.2022

Czas trwania wyjazdu

2499 zł/os

Cena

5% zniżki

dla Hastenowiczów

Osoby dorosłe

Wiek uczestników

Hastenowy Bus / dojazd własny

Transport (obowiązuje limit osób; +120zł za przejazd)

Trenerzy, którzy będą Cię wspierać i motywować

Natalia Pawlaczek

trener

Swoją przygodę ze sportem zaczęła od siatkówki, akrobatyki i tańców nowoczesnych. Ostatecznie wybrała pływanie, a swoją przygodę z tym sportem zaczęła w wieku 9 lat. Specjalistka w stylu dowolnym – posiadaczka klasy mistrzowskiej. W swoim dorobku ma wiele medali Mistrzostw Polski Juniorów i Seniorów, a także tych zdobytych na arenie międzynarodowej. Reprezentantka Polski na zawodach juniorskich, biła rekordy kraju w różnych kategoriach wiekowych. Od niedawna startuje w kategorii Mastersów, nadal czerpiąc z tego radość. W swojej karierze reprezentowała kluby: MKS „Zryw” Opole, AZS AGH Kraków oraz AZS AWF Katowice. Ukończyła kurs instruktora pływania, przygotowania motorycznego oraz dietetyki. Uwielbia pracować zarówno z dziećmi jak i dorosłymi. Specjalizuje się w ćwiczeniach technicznych, na które poświęca większość czasu podczas zajęć. Prywatnie jej celem jest podróżowanie oraz poznawanie nowych kultur, jest także miłośniczką kina, stara się dbać o ciągły rozwój w różnych dziedzinach życia.

Ola Nowacka

trener

Doktor Nauk o Kulturze Fizycznej, teoretyk sportu. Instruktor i trener I klasy pływania z licencją Polskiego Związku Pływackiego, instruktor pływania niemowląt. Absolwentka Akademii Leona Koźmińskiego w Warszawie na kierunku Zarządzanie – specjalizacja przedsiębiorczość. Aktywnie uczestniczy w konferencjach naukowych i metodyczno-szkoleniowych poświęconych tej tematyce szeroko rozumianego sportu (w tym sportu wyczynowego). Specjalista ds. szkolenia w Polskim Związku Pływackim w latach 2017-2020, ekspert i trener w Zespole Metodycznym Instytutu Sportu – Państwowego Instytutu Badawczego. Przez 18 lat wyczynowo trenowała pływanie, reprezentując dwa kluby – MKS „Zryw” Opole i AZS AWF Warszawa. Indywidualna medalistka Mistrzostw Polski seniorów na dystansie 200 metrów stylem motylkowym oraz w sztafetach.