Obóz triathlonowy pływacko-rowerowy dla młodzieży i dorosłych Cypr 2024
Pływackie atrakcje dla każdego
Poznaj 5 powodów, dla których warto wybrać nasz pływacki obóz na Cyprze:
- dla młodzieży i dorosłych pływaków, dla dorosłych triathlonistów, dla osób towarzyszących
- 5 treningów pływackich (poprawiających technikę i szybkość) na 2 poziomach zaawansowania
- 4 treningi rowerowe po pięknych miejscach na Cyprze
- 3 treningi wzmacniające połączone z sesją rozciągania lub rolowania
- 2 treningi biegowe po uliczkach przy pięknej plaży
a wszystko to w pływackiej, sportowej atmosferze Academy of Hasten!
AKTYWNOŚĆ
Nasz autorski program zapewnia ogromny postęp sportowy i pływacki w bardzo krótkim czasie
ROZWÓJ
Odpowiednio dobrane treningi oraz analiza pływania pomagają podnieść formę oraz zwiększyć efektywność treningów oraz skupić się na elementach na które na codzień nie ma czasu albo o nich się zapomina
PROFESJONALIZM
Trenerzy to doświadczone osoby, byli zawodnicy, którzy wiedzą jak podejść do zawodnika aby efekty treningów były widoczne gołym okiem w bardzo krótkim czasie
5-12 kwietnia 2024
termin wyjazdu
Park Beach Hotel
baza noclegowa
młodzież od 16 r.ż. i dorośli
wiek uczestników
Samolot (we własnym zakresie) + bus (wliczony w cenę wycieczki)
transport
umiejętność bezproblemowego poruszania się 3 stylami pływania
minimalne wymagane umiejętności pływackie
22466
nasz numer w ewidencji organizatorów turystyki
Osoba trenująca
-
zakwaterowanie z pełnym wyżywieniem (3 posiłki dziennie)
-
ubezpieczenie
-
5 treningów pływackich
-
4 treningi rowerowe
-
3 treningi wzmacniające połączone z sesją rozciągania lub rolowania
-
2 treningi biegowe
Osoba nietrenująca
-
zakwaterowanie z pełnym wyżywieniem (3 posiłki dziennie)
-
ubezpieczenie
Masz pytania lub wątpliwości? Zapraszam do kontaktu
Karolina Żarnowska
Trenerka i organizatorka wyjazdu
- pn.-pt. 9:00-17:00
- 791 287 987
- pro@hasten.pl
Baza noclegowa
Baza noclegowa położona przy piaszczystej plaży w Limassol hotel Park Beach oferuje klimatyzowane pokoje z balkonem lub tarasem. Obiekt dysponuje dużym odkrytym basenem, sauną i siłownią. Hotelowe pokoje z podłogami pokrytymi drewnem są gustownie urządzone i wyposażone w telewizor z dostępem do kanałów telewizji satelitarnej. Każdy z pokoi obejmuje łazienkę z wanną. Niektóre pokoje oferują widok na morze.
Wyżywienie
Oferta all inclusive: każdy uczestnik otrzymuje trzy posiłki dziennie. Hotelowa restauracja serwuje dania kuchni międzynarodowej oraz potrawy cypryjskie. Goście mogą również udać się do restauracji na wolnym powietrzu. Bar przy basenie oferuje lekkie przekąski i napój.
Otoczenie
Z hotelu można dojść w kilka minut do wielu sklepów i restauracji. Odległość 3 km dzieli obiekt od centrum Limassol. Na miejscu do dyspozycji Gości jest bezpłatny parking.
Harmonogram obozu pływackiego
Sobota (6.04.2024):
3:00 – zakwaterowanie
9:00 – śniadanie
11:00-13:00 – trening pływacki
13:30 – obiad
15:00 – odbiór rowerów
17:00-17:45 – rozciąganie/rolowanie
19:00 – kolacja
Niedziela (7.04.2024):
7:15 – śniadanie
8:00 – wycieczka rowerowa na Olimp (najtrudniejsza trasa, długość: 115-120 km)
19:00 – rolowanie/rozciąganie
19:45 – kolacja
Poniedziałek (8.04.2024):
8:00 – śniadanie
10:00-12:00 – trening pływacki
13:00 – obiad
14:30-15:30 – trening wzmacniający
19:00 – kolacja
Wtorek (9.04.2024):
8:00 – śniadanie
10:00-12:00 – trening pływacki
13:00 – obiad
14:00-17:00 – trening kolarski na plażę Episkopi (trasa spokojna, mało wymagająca, długość: 50km)
17:15-18:00 – trening biegowy
18:00-18:45 – wzmacniający/rozciąganie
19:30 – kolacja
Środa (10.04.2024):
8:00 – śniadanie
10:00-12:00 – trening pływacki
13:00 – obiad
14:30-17:00 – trening kolarski na Germasogeia Dam (średni poziom trudności, długość: 50 km)
17:15-18:30 – trening wzmacniający
19:00 – kolacja
Czwartek (11.04.2024):
8:00 – śniadanie
10:00-12:00 – trening pływacki
13:00 – obiad
14:30-16:30 – trening kolarski na White stone (średni poziom trudności, długość: 50 km)
17:00-18:00 – trening biegowy
19:00 – kolacja
Piątek (12.04.2024):
8:30 – śniadanie
13:00 – obiad
Możliwe są niewielkie zmiany w harmonogramie.
Trasy treningów rowerowych
Trasy powrotu mogą się różnić, by całość treningów rowerowych miała odpowiednią długość.
Informacje na temat bagażu
- Bagaż zostaje wykupiony przez każdego z uczestników podczas zakupu biletu lotniczego
- Rower: w zależności od decyzji czy uczestnik będzie wypożyczał rower na miejscu na swój koszt (korzystamy ze sprawdzonej wypożyczalni rowerów BMC bardzo dobrej klasy, odpowiednio dobieranych pod każdego zawodnika, koszt to ok. 150 Euro) czy decyduje się na wzięcie swojego sprzętu – wtedy podczas zakupu biletu lotniczego musi zakupić także transport roweru. Rowery zostaną dopuszczone do przewozu, wyłącznie jeśli będą zapakowane w torby podróżne na rower lub torby nylonowe, koła i pedały zostaną odkręcone, a kierownica skierowana równolegle do osi. Rowery z nie napompowanymi oponami można także przewozić w pudłach tekturowych.
Dodatkowe informacje
- Czas lokalny: zmiana o +1 godzinę
- Waluta: EURO
- Ruch: lewostronny
- Gniazdka elektryczne – przeznaczone do wtyczek z trzema blaszkami. Identyczne jak w Anglii.
- Podczas każdej trasy rowerowej przewidziana jest przerwa regeneracyjna na kawę i ciasteczko
- Polecany lot bezpośredni (piątek 5.04 g.20:40 Warszawa Chopin – g.1:15 Cypr Pafos | piątek 12.04 g.17:40 Cypr Pafos – g.20:05 Warszawa Chopin)
Lista rzeczy
- paszport lub dowód osobisty, który był podany jako dokument podróży (należy mieć przy sobie)
- kostium kąpielowy, klapki, czepek, okularki
- ręcznik kąpielowy i plażowy (nie wolno używać ręczników hotelowych na plaży)
- przełącznik do prądu (można wypożyczyć w recepcji hotelu)
- krem z filtrem UV
- nakrycie głowy
- okulary przeciwsłoneczne
- ubrania na każdą pogodę (w marcu występują wiatry i może zdarzyć się deszcz)
- ubrania sportowe
- pianka do pływania