Rozgrzewka przed treningiem – potrzebna? Jak prawidłowo powinna wyglądać?

W dalszym ciągu w różnych dyscyplinach sportowych kuleje jakże istotny element jakim jest rozgrzewka. Dlaczego nie wykorzystujemy jej potencjału? Nie traktujemy poważnie?   PO CO SIĘ ROZGRZEWAĆ: Przygotowujemy całe ciało do wysiłku i zapobiegamy uniknięcia ryzyka kontuzji (podnosimy temperaturę ciała, poprawiamy elastyczność tkanek, wymianę gazową) Aktywizujemy układ nerwowy Aktywizujemy i podnosimy poziom pobudzenia i przygotowania […]